Menopausa: Importância da musculação

Texto da da SHE_T com colaboração da Dra. Patricia Valentini Melo:

Se você é da turma que passa longe do exercício físico, sentimos informar que, muito em breve, isso terá consequências.Esqueleto sem músculo não para de pé.

Então, se você não quer ficar dependendo de família, amigos ou cuidadores para se movimentar na sua velhice, comece a malhar agora.

“A menopausa acelera o processo de envelhecimento favorecendo a perda de massa magra (óssea e muscular). A musculação feita de forma regular é o exercício mais adequado para minimizar esse processo e diminuir o risco de osteoporose e sarcopenia, responsáveis pela perda da autonomia e qualidade de vida, devido a desequilíbrios, quedas, fraturas e até mortes”, disse a Dra. Patricia Valentini Melo.

Mas claro que ainda dá tempo!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

Por que o colesterol sobe na menopausa?

Por que o colesterol sobe na menopausa? Você já se fez essa pergunta? Resolvi trazer este assunto aqui porque tenho percebido que poucas mulheres na menopausa sabem a causa e acabam ganhando de cara uma medicação cheia de efeitos colaterais para baixar o colesterol. Mas será que é sempre necessário?Vamos entender! Você sabia que os hormônios esteroides vêm todos do colesterol? Isso mesmo, o colesterol é a matéria-prima inicial para a fabricação da progesterona, estrógenos, testosterona, DHEA, cortisol, “vitamina” D e outros hormônios. Quando o organismo não consegue produzir esses hormônios por dificuldade da própria glândula, a matéria-prima sobra! Simples assim! E por isso os índices de colesterol sobem!

Mas isso sozinho não aumenta o risco cardiovascular! O que aumenta o risco é o estresse oxidativo e a inflamação oculta que se instalam pela falta dos hormônios e hábitos de vida ruins e aí sim promovem aos poucos a disfunção endotelial (lesão vascular com futura formação de placas). As estatinas baixam o colesterol e até estabilizam placas já formadas, mas não vão resolver a inflamação e a oxidação.

Sabe quem resolverá? A Terapia Hormonal junto com um estilo de vida saudável! Alguns suplementos anti-inflamatórios e antioxidantes também são muito bem-vindos como aliados. Vou falar mais deles no próximo post!

E o seu colesterol, como anda? Vamos conversar? Estou aqui para te ajudar!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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