segunda-feira, 29 de junho de 2020

Quanto vale a sua vida?


Tenho percebido que, apesar de tudo o que temos vivido nesta pandemia, muitos ainda não saíram do modo automático e continuam se comportando como robôs, máquinas que não pensam e acabam por menosprezar o valor da vida.

A vida é uma linda passagem pelo planeta, em que recebemos a grande oportunidade de crescimento e desenvolvimento através de variadas experiências. Quanto mais difícil, mais valiosa ela é. Maior o aprendizado! Mas preste atenção. Para isso, é preciso aceitação e reflexão amorosa sobre a situação.
Gente, isso não tem preço! É uma benção Divina!

E tem gente colocando tudo a perder apenas pela ânsia de um prazer fugaz de bater perna por aí. Será esse o valor da vida? Quanto vale a sua?

Entramos em flexibilização, mas, infelizmente, a pandemia ainda não acabou. Evite sair de casa sem ter um motivo real para isso e, se precisar mesmo, por favor, redobre o cuidado. Não se arrisque! 

Lembre-se do distanciamento, use corretamente a máscara e lave muito as mãos. Você pode ter que pagar com a própria vida por um descuido... E ainda colocar em risco a de pessoas inocentes. Lembre-se também daqueles que se arriscam por você!

A vida é valiosa demais pra ser jogada fora assim. Vamos sair dessa juntos e vivos! Aproveite esse tempo que lhe foi concedido para se conhecer melhor, começar a cuidar da sua saúde, amar a vida, perceber o que ela quer te ensinar e se reinventar. Afinal, sua vida vale OURO!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
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quinta-feira, 25 de junho de 2020

Dia Mundial do Vitiligo: Tire suas dúvidas


Hoje é o Dia Mundial do Vitiligo, caracterizado pela perda da coloração da pele, com manchas brancas de tamanho variável, como as da modelo canadense Winnie Harlow. Não é contagioso e nem traz prejuízos à saúde física, mas costuma impactar na qualidade de vida e na autoestima.

Embora não haja cura, o tratamento adequado, indicado pelo dermatologista, pode ajudar a cessar o aumento das lesões (estabilização do quadro) e a repigmentar a pele. Entre as opções terapêuticas, além de medicamentos, estão fototerapia, laserterapia e outras. 

O acompanhamento psicológico para controle das emoções também se mostra extremamente importante em muitos casos, uma vez que o gatilho para desencadear as lesões tem como base um fator psíquico ou emocional, que precisa ser adequadamente abordado.

Os pacientes devem evitar hábitos que possam precipitar o aparecimento de novas lesões ou acentuar as já existentes, como usar roupas apertadas ou que provoquem atrito ou pressão sobre a pele, e diminuir a exposição solar. Controlar o estresse é outra medida bem-vinda, por meio de práticas como meditação, respiração consciente e Yoga. 

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

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quarta-feira, 24 de junho de 2020

Vídeo: Dra Patricia Valentini Melo fala sobre menopausa e reposição hormonal

Qualidade de vida na menopausa foi o assunto abordado pela Dra. Patricia Valentini Melo na live da Ideo Saúde. A ginecologista da Choice Medicine comentou sobre estilo de vida e reposição hormonal. Assista ao vídeo completo:



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domingo, 21 de junho de 2020

Dia Internacional do Yoga: Prática integra corpo, mente e espírito


Hoje é o Dia Internacional do Yoga, que, entre tantos benefícios, ajuda a acalmar a mente e a reduzir o estresse. A palavra "Yoga" vem do antigo sânscrito e significa união, integração. A prática surgiu na Índia há mais de 5 mil anos e tem como objetivo integrar corpo, mente e espírito.

Na Índia, dizem que ninguém inventou o Yoga, que foi um presente dos deuses para os seres humanos serem mais felizes! É uma linda filosofia de vida, composta de oito partes descritas no Yoga-Sutra (texto de Patanjali; séc. VI a.C.). O praticante deve desenvolver uma a uma desde o princípio. Quais são elas?

YAMAS e NYAMAS: Atitudes que desenvolvem a saúde mental.

YAMAS - Disciplina externa: “Não seja um problema para o mundo, que ele não será um problema para você”.

NYAMAS - Disciplina interna: “Não seja um problema para você mesmo”.

ASANAS: São as posturas. O Yoga usa o corpo como instrumento para estabilidade, conforto, equilíbrio e vontade de ficar quieto. Prepara o corpo para a meditação.

PRANAYAMA: Controle da respiração. Existe uma relação íntima da respiração com as emoções. Ao mudar o padrão respiratório, posso mudar o padrão mental.

PRATYAHARA: Abstração dos sentidos. Prepara a mente para a meditação.

DHARANA: Concentração

DHYANA: Meditação

SAMADHI: Integração

A mente torna-se clara com o cultivo da cordialidade diária, compaixão e alegria. Isso é fazer Yoga!

Fonte: Vamos praticar Yoga Maria Ester Massola e aula do professor Marcos Rojo

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segunda-feira, 8 de junho de 2020

Dicas para ficar longe da Síndrome Metabólica



Embora exista uma predisposição genética, a Síndrome Metabólica é passível de intervenção e prevenção. Afinal, genética não é destino! Epigenética sim, guia o nosso destino, por meio das nossas escolhas do dia a dia.

Quando adotamos uma postura positiva e proativa, a maioria dos fatores de risco é modificável. Você pode mudar o seu destino, sem precisar recorrer a medicamentos e voltar a ter uma vida saudável com maior qualidade. Quanto antes agir, melhor! 

Então, vamos lá! Como podemos prevenir/tratar a Síndrome Metabólica e nos proteger dos danos e riscos causados por ela? Mudando de estilo de vida:

- Alimentação saudável, de valor calórico baixo, com pouco sal e pouca gordura saturada. Aqui a dieta low carb e o jejum intermitente caem perfeitamente.

- Consuma alimentos ricos em fibras como os integrais e frutas com a casca e bagaço. Nos lanchinhos, troque biscoitos, bolos e pães por sementes de abóbora ou girassol e oleaginosas como amêndoas e castanhas.

- Evite o consumo noturno de carboidratos simples como arroz branco, massas, pizzas e pães.

- Prefira fontes de proteína combinadas a salada e legumes.

- Se for comer carboidrato, que seja um tubérculo como batata doce, aipim ou inhame, mas sempre em menor quantidade!

- Consuma canela, chá verde várias vezes ao dia (não vale chá de saquinho, ok? Faça a infusão em casa, com canela em pau e leve com você), batata yakon e maca peruana também baixam a glicose no sangue.

- Controle do peso e diminuição das medidas da cintura.

- A prática de atividade física melhora muito a sensibilidade dos receptores de insulina, otimizando o controle da glicose, diminuindo a inflamação e colaborando para diminuição da resistência à insulina. Deve ser adequada à faixa etária e ao condicionamento físico de cada um.

- Melhorar o sono, descansar e diminuir o nível de estresse. Ioga e meditação ajudam muito.

- É fundamental limitar o uso de bebidas alcoólicas e suspender o fumo.

- O tratamento medicamentoso deverá ser indicado caso não se consiga resultado satisfatório com as medidas de mudança do estilo de vida.

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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