Menopausa: você vai precisar de magnésio

O magnésio (Mg) é de longe o mineral mais importante para o equilíbrio da nossa saúde, particularmente na menopausa. Mas os estudos científicos mostram que 80% da população ocidental tem deficiência dele. E nós, brasileiros, também apresentamos grande carência do mineral. Você imagina o impacto disso para a saúde? Será que vale a pena negligenciar essa informação?

Saiba que o Mg:

▶️ É o elemento-chave, regulador do sistema vivo

▶️ Está envolvido em todas as rotas metabólicas de todas as nossas células

▶️ Tem ação anti-inflamatória

▶️ Relaxa músculos

▶️ Sem Mg, o cálcio não é aproveitado pelos ossos, aumentando risco de osteoporose

▶️ Tem ação direta no sistema cardiovascular e previne hipertensão e arritmias cardíacas

▶️Protege a mente e o sistema nervoso central, pois entra na formação de todos os neurotransmissores, promovendo relaxamento e ajudando no sono.

▶️ Tem efeito importante no emocional, demonstrado em milhares de publicações e incrivelmente essa ação não é mencionada nos livros de psiquiatria.

▶️ ATP (energia) hoje se chama ATPMg, porque não há liberação de energia no nosso corpo sem Mg. Em casos de fadiga crônica, é fundamental suplementar Mg.

▶️ Em momentos de estresse, o consumo de magnésio aumenta.

▶️ É fundamental na ativação da vitamina D. Deficiência de Mg pode levar à resistência ao tratamento com vitamina D.

E atenção:

👉🏿 As deficiências de vitamina D e Mg são responsáveis por uma quantidade enorme de doenças.

👉🏿 Bebidas Cola e os ...prazois (antiácidos) inibem absorção do magnésio, cuidado!

👉🏿 Magnésio é encontrado em folhas verdes escuras, mas infelizmente nossos vegetais têm pouco, devido à pobreza desse mineral no solo pelo uso indiscriminado de agrotóxicos.

👉🏿 Dificilmente só a alimentação conseguirá suprir as necessidades de Mg do nosso organismo.

👉🏿A suplementação de Mg e vitamina D pode evitar inúmeras doenças, pois eles controlam grande número dos nossos genes e podem melhorar muito a saúde.

Entendeu o motivo de não ser possível viver sem magnésio? Acompanhe nossas próximas publicações com dicas referentes à menopausa!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
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E-mail: choice@choicemedicine.com.br

5 cuidados que se deve ter com medicamentos homeopáticos

A homeopatia é um tratamento sutil alinhado com a sua individualidade. Confira os cuidados que se deve ter com o medicamento homeopático:

1 - Guarde seu medicamento em local fresco e seco, sem exposição solar direta.

2 - Evite a proximidade do seu medicamento com aparelhos eletroeletrônicos, como celulares, computadores, motores elétricos de todos os tipos, pois eles geram campos eletromagnéticos.

3 - Auxilie as crianças a respeitarem os medicamentos como um remédio que só deve ser tomado se necessário, indicado pelo profissional que o acompanha, e não como "balinhas de açúcar".

4 - A prescrição é sempre individualizada. Portanto, uma medicação que serviu para você pode não servir para uma outra pessoa, mesmo que o sintoma seja o mesmo ou muito parecido com o seu. Lembre-se: a homeopatia trata do doente e é sempre dada respeitando as características individuais de cada um.

5 - Os medicamentos são ultradiluídos e geralmente atóxicos, porém podem trazer efeitos colaterais quando não necessários ou em repetições excessivas.

Fonte: www.dralucianamelo.com.br

Dra. Luciana Valentini de Melo
Formada pela Faculdade de Medicina da Pontifícia Universidade Católica de Sorocaba, é especialista em dermatologia e homeopatia.

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Exercícios e menopausa

Exercício é uma atividade física organizada, orientada e adaptada para manutenção e melhora das aptidões físicas e da saúde. Pode ser de três tipos, mas depende do estado geral de cada indivíduo: exercícios aeróbios, exercícios de força e exercícios neuromotores. Cada um tem sua indicação específica.

Na menopausa, conforme a idade avança, os de força e os neuromotores são os mais indicados, pois mantêm a massa muscular e óssea, e ativam novas conexões cerebrais.

Mas todos os tipos trazem inúmeros benefícios:

❗️Diminuem as doenças

❗️Melhoram as relações psicossociais

❗️Melhoram sono

❗️Melhoram o humor

❗️Melhoram a qualidade de vida

✅ Com orientação profissional é melhor!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Menopausa: momento perfeito para o autocuidado

Até pouco tempo atrás, não se vivia muito e, portanto, não se conhecia a menopausa e o que poderia acontecer após essa fase. Da década de 40 para cá, ganhamos 30 anos de vida e, então, começamos a conhecer o que era viver após as pausas hormonais. Foi assim que nos deparamos com o real envelhecer. Como você lida com isso?

Para muitas mulheres, a menopausa é sinônimo de perdas. Não só da menstruação, mas da juventude, da beleza, da vitalidade e da saúde. Será que isso precisa ser verdade?

Você já pensou que é nessa fase que temos mais liberdade para curtir nosso verdadeiro EU? Praticamente todos os compromissos e objetivos externos, profissionais e familiares já foram resolvidos e, finalmente, estaremos livres para de verdade sermos quem REALMENTE SOMOS. Isso não é o máximo?

Um momento perfeito de você para você, para focar em seu bem-estar integral. Não só físico, mas mental, emocional e espiritual.

Mas nem todas as mulheres têm essa consciência! Poucas aproveitam a oportunidade para priorizar o autocuidado e acabam chegando lá com pouca saúde e péssima qualidade de vida. 

Será que é justo gastar todas as economias de uma vida de trabalho com remédios e mais remédios, que pouco trazem benefícios ou até pioram a nossa situação? Será que precisamos chegar lá carregando o fardo das dores no corpo, da perda de energia, da perda da autoestima e dos prazeres da vida? Claro que NÃO!

Dá para ser diferente! Deve ser diferente! Já passou da hora de começarmos a investir em nós mesmas!

Vale muito a pena! Vamos começar?

1º PASSO: corrigir estilo de vida

2º PASSO: corrigir deficiências hormonais

Vamos falar mais sobre o assunto nas próximas publicações! Você já parou para pensar o que quer ser quando envelhecer?

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Menopausa: a falta dos hormônios traz problemas à saúde?

Perder os hormônios não é tão simples assim. Afinal, são eles os principais responsáveis pela nossa sobrevivência. Por isso, atenção! Os efeitos das deficiências hormonais no longo prazo não devem ser subestimados. Veja as principais consequências tardias:

📌Perda de massa óssea (osteopenia e osteoporose)

📌Atrofia urogenital

📌Aumento do risco cardiovascular (por aumento de substâncias inflamatórias, que favorecem a formação de placas de ateromas nos vasos sanguíneos e aumento do colesterol),

📌Perda cognitiva (memória) e Alzheimer.

A expectativa de vida hoje no Brasil é de 75 anos. Estamos vivendo mais e sem qualidade de vida. As doenças que mais matam as mulheres são as cardiovasculares (infartos e AVCs ou derrames). Estudos científicos atuais mostram que os fogachos e as VVAs (atrofia vulvo vaginal, em inglês) são marcadores clínicos dessas doenças no futuro. 

Mesmo nas mulheres com poucos sintomas, o tratamento deve ser feito. A terapêutica pode ser hormonal com estrogênios, progesterona e testosterona bioequivalentes e transdérmicos ou com fito-hormônios que mimetizam a ação dos hormônios. O controle dos calorões também pode ser feito com terapias complementares, como acupuntura, meditação, Yoga, Tai Chi Chuan, entre outras.

👉🏿Antes de iniciar o tratamento hormonal, é imprescindível realizar uma investigação rigorosa feita pelo médico.

👉🏿Cada caso deve ser individualizado. Por isso, converse com seu ginecologista, faça os exames necessários e inicie um programa de estilo de vida saudável.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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