Menopausa e Ayurveda

Para a medicina milenar Ayurveda, a menopausa é a idade Vata, quando o foco da existência muda para o espírito. “Essa é a melhor idade para expandir o conhecimento adquirido com a experiência para os outros. Nessa fase podemos usar essa força Vata de criatividade e expansão na sua potência máxima. É um momento para conectar com a mãe divina e fazer as coisas que foram deixadas de lado por priorizar outros projetos, como família, filhos e trabalho em outras fases da vida."

Vejam as recomendações de estilo de vida pelo olhar Ayurveda (tão semelhantes ao que sabemos hoje):

1 - Alimentação rica em prana (energia vital): respirar ar puro e alimentos frescos, orgânicos e germinados

2 - Prática de exercícios físicos de força

3 - Rotina de práticas prazerosas (artísticas, espirituais)

4 - Viver na natureza

5 - Fazer oleação diariamente (massagem com óleos vegetais)

6 - Evitar produtos alimentícios (processados e ultraprocessados, queimados, defumados, congelados)

Mas o principal tratamento é encontrar motivação para o caminhar… Emocionante perceber que quanto mais a ciência ocidental evolui, mais se aproxima e resgata a sabedoria milenar oriental.

Fonte: aula da pós-graduação de gine-ecologia natural da Natureza Medicinal sobre Ayurveda com a maravilhosa professora Sabrina Lattanzi.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

Menopausa e testosterona

A Dra. Patricia Valentini Melo escreveu um texto sobre menopausa e testosterona para o SHEt. Confira:

Estudos demonstram que a testosterona, erroneamente conhecida como “hormônio masculino”, é extremamente importante para as mulheres. É verdade que muitas das ações desse hormônio estão relacionadas à “firmeza física e mental”, aprimorando a densidade óssea, a massa muscular e o desempenho cognitivo do cérebro. Outros efeitos observados estão na redução da obesidade, da gordura abdominal e da celulite, melhorando até o aspecto das coxas. 

O problema é que os níveis de testosterona nas mulheres caem consideravelmente a partir dos 40 anos de idade e, muitas vezes, a reposição é indicada. Nos casos em que a paciente passou por uma ooforectomia (retirada dos ovários), torna-se essencial. Por isso, sempre que possível, os ovários devem ser preservados em casos de necessidade de se fazer uma cirurgia para retirada do útero (histerectomia) em mulheres de qualquer idade, mesmo após a menopausa. 

As reduções drásticas nas taxas testosterona provocam uma série de efeitos. A pessoa passa a hesitar mais, ter dificuldades para tomar decisões, perda do autocontrole, depressão grave, perda de libido, dificuldade de atingir o orgasmo, perda da lubrificação vaginal, pele ressecada e olhos mais secos, perda de massa muscular e, portanto, do tônus corporal e da força, menos secreção sebácea, aumento do risco de desenvolver aterosclerose e, também, de doenças cardiovasculares. Tudo isso afeta o dia a dia de muitas mulheres e deve ser levado em consideração. Consulte sempre seu(a) médico (a)! A Terapia de Reposição Hormonal é uma decisão séria e nem todas as mulheres podem fazer.

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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