Menopausa: Benefícios da vitamina K

Vamos conhecer os benefícios da vitamina K2 na (peri)menopausa? Veja as explicações da Dra. Patricia Valentini Melo:

Saúde óssea: desempenha um papel essencial na regulação do cálcio, ajudando a direcioná-lo para os ossos e reduzindo o risco de fragilidade óssea que acontece devido à diminuição dos níveis de estrogênio.

Saúde cardiovascular: pode ajudar a prevenir a calcificação das artérias. Estudos demonstram diminuição da espessura das artérias e melhora da função endotelial, diminuindo risco cardiovascular em mulheres menopausadas que suplementaram K2. 

Saúde dental: pode ajudar a prevenir cáries e problemas gengivais, que podem ser agravados durante o climatério. 

Prevenção de doenças crônicas: Além de tudo isso, a vitamina K2 tem sido associada à prevenção de doenças crônicas, como diabetes tipo 2. Rica nos alimentos fermentados, como o Natto, estudos têm demonstrado que o uso de K2 diminui mortalidade por todas as causas.

Mas lembre-se: sempre é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças em sua dieta ou considerar a suplementação de vitamina K, especialmente se você estiver tomando medicamentos ou tiver condições médicas específicas que possam ser afetadas pela vitamina K, que pode interagir com certos medicamentos anticoagulantes, como a varfarina. Portanto, é fundamental informar seu médico, caso esteja tomando medicamentos que afetam a coagulação sanguínea.

E você, já sabia da importância dessa vitamina? Conta para a gente nos comentários!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Menopausa: Secura vaginal

Se você tem tido pequenos quadros de secura vaginal e está deixando para ver isso só depois, cuidado! Com a menô e, consequentemente, os níveis de progesterona e estrogênio baixando, uma simples “securinha” hoje pode, ao longo dos anos, piorar a atrofia e levar à síndrome geniturinária, que inclui infecções urinárias de repetição e até perda de xixi, causando desconforto e dor durante as relações sexuais.

Além disso, com esse processo, as bactérias protetoras não tem condições de sobreviver e, em consequência, o pH da vagina muda, dando lugar a uma microbiota vaginal alterada e, com isso, as infecções oportunistas têm mais chance de acontecer.

Cada vez mais, a ciência caminha para a compreensão de mecanismos envolvendo a relação dessa microbiota com a saúde da mulher. Por isso, cuide agora mesmo da sua vagina. Ela é tão importante quanto qualquer outro órgão para uma vida saudável e feliz.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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