Medicina Integrativa: Estudos mostram benefícios da acupuntura

Você já ouviu falar em medicina integrativa e complementar? Ao contrário do que muitos falam, não é alternativa, mas focada no ser humano integral (corpo, mente, emoção e espírito) e faz uso de todas as abordagens terapêuticas (baseadas em evidências científicas) apropriadas para alcançar saúde e cura. 

A revista americana Time explicou a importância da acupuntura, que integra a medicina integrativa. A Organização Mundial da Saúde declarou a técnica com agulhas como um complemento para tratar mais de 50 condições, como dores, vícios, estresse crônico, depressão, enxaqueca, náusea pós-quimioterapia. 

Um dos estudos mencionados pela publicação é de 2007, quando cientistas da Alemanha constataram melhora significativa de dor e condição física em pacientes que lançaram mão do tratamento convencional juntamente com a acupuntura, em comparação com aqueles que receberam apenas medicamentos, fisioterapia e exercícios. 

Outro levantamento mostrou melhoras nos fogachos e alterações do humor em mulheres na menopausa.

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O encontro com a menopausa

Até há bem pouco tempo, não vivíamos muitos anos e nem chegávamos a conhecer a menopausa e o que aconteceria conosco após essa fase. De 1940 para cá, ganhamos 30 anos de vida e então começamos a conhecer o que era viver após as pausas hormonais. Foi assim que nos deparamos com o real envelhecer. Como você lida com isso?

Para muitas mulheres, a menopausa é sinônimo de perdas, da juventude, da beleza e da vitalidade. Mas isso não precisa ser verdade!

Você já pensou que é nessa fase que temos mais liberdade para curtir nosso verdadeiro EU? Praticamente, todos os compromissos e objetivos externos, profissionais e familiares já foram resolvidos e finalmente estaremos livres para de verdade sermos quem REALMENTE SOMOS. Isso não é o máximo? 

Um momento perfeito para focarmos em nosso bem-estar integral. Não só físico, mas mental, emocional e espiritual. Mas será que estamos chegando lá com boa saúde e qualidade de vida? Será que é justo gastar todas as economias de uma vida de trabalho com remédios e mais remédios, que pouco trazem benefícios ou até pioram a nossa situação? Será que precisamos chegar lá carregando o fardo das dores no corpo, da perda de energia, da perda da autoestima e dos prazeres da vida? A resposta é NÃO! Dá para ser diferente! Já passou da hora de começarmos a investir em nós mesmas! Vale a pena!

Então, vamos lá:

1º passo: corrigir estilo de vida. 

2º passo: corrigir as deficiências hormonais.

Afinal, você já parou para pensar o que quer ser quando envelhecer?

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Dicas de autocuidado no Carnaval

O Carnaval chegou! O período costuma ser sinônimo de excessos, prejudicando o bem-estar e a saúde. Quer curtir a folia sem esquecer do autocuidado? Vamos às dicas:

- Não pule refeições. Invista em comidas leves e menos industrializadas. Tente evitar itens gordurosos, açúcar refinado, farinha, arroz branco, laticínios e refrigerante;

- Não misture diferentes tipos de bebidas alcoólicas. Aposte em moderação e intercale com água e/ou sucos naturais;

- Intensifique a hidratação. Tenha sempre em mãos uma garrafa de água;

- Aposte em suco verde. Escolha alguns vegetais, como couve, espinafre, brócolis e cenoura. Vale acrescentar gengibre, canela... Bata com água ou água de coco;

- Tente não emendar bloquinhos, desfiles e festas. É preciso reservar tempo para dormir bem! Fuja do café e outros estimulantes, como o chá preto, o mate e alguns refrigerantes;

- Lembre-se do sexo seguro! Proteja-se com o uso da camisinha.

Aproveite as festas e as brincadeiras para se divertir e relaxar! Bom Carnaval!

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Fevereiro Roxo: Mês de Combate ao Lúpus

O Fevereiro Roxo busca conscientizar sobre o lúpus eritematoso, que é raro e autoimune. Afeta mais mulheres que homens, e mais adultos jovens que crianças e idosos.

O sistema imunológico reage contra as células da própria pessoa, causando danos que podem ser nos órgãos internos (rim, pulmão, coração, cérebro e articulações) ou somente na pele. Embora exista um fator genético predispondo a manifestação da doença, buscar uma vida saudável, no seu aspecto integral (alimentação, meio ambiente e saúde das emoções), pode ser importante na prevenção e como medida complementar ao tratamento.

O lúpus pode se manifestar de formas diferentes, de acordo com o órgão afetado. Na pele, frequentemente se apresenta como sensibilidade ao sol, nas áreas expostas, como face, colo e braços. Manchas avermelhadas que podem descamar e deixar até cicatrizes são comuns. Em áreas com pelos, como o couro cabeludo, pode causar queda dos cabelos. É comum haver dor nas articulações, mal-estar, perda de apetite e de peso.

Nos casos em que afetam órgãos internos, pode causar dor e dificuldade para respirar, redução do funcionamento dos rins, desmaios, convulsões e tromboses. Geralmente, o diagnóstico depende da comprovação da agressão ao órgão afetado pelo lúpus e de exames laboratoriais.

O diagnóstico e início do tratamento precoces levam a menor dano no organismo. Como a pele é afetada em 80% dos pacientes, o médico dermatologista é frequentemente o responsável pelo diagnóstico. Se suspeitar de algo, a Dra. Luciana Valentini Melo está à disposição na Choice Medicine.

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Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

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Menopausa: Estrógenos caem depois...

Na semana passada, falamos sobre a queda da progesterona. Entre os 45 e 55 anos, os estrógenos também entram em declínio, causando os conhecidos fogachos, ondas de calores insuportáveis, acompanhadas de sudorese, que nos acordam várias vezes durante a noite, atrapalhando o sono e causando aquele cansaço no dia seguinte. 

Aparecem também o mau humor; atrofia vaginal que torna a vagina seca, sensível e ardida; perdas de urina e infecções urinárias de repetição; baixa da energia, fadiga crônica; ganho de peso (a deficiência de estrógenos leva a aumento da resistência insulínica); pele, olhos e mucosas secas; piora dos quadros de depressão; irregularidades do ciclo e, finalmente, a parada do fluxo menstrual, com intensificação progressiva dos sintomas.

A lista é enorme e só quem passou por isso sabe avaliar o quanto impacta na qualidade de vida pessoal e do casal. Efetivamente, não conseguimos mais ser quem sempre fomos. Difícil, né?!

Essa fase é conhecida como pré ou peri-menopausa. A MENOPAUSA propriamente dita acontecerá só após 1 ano sem menstruar.

Todos esses distúrbios precisam ser tratados, porque, além de prejudicar nossa qualidade de vida, hoje são considerados, pelos estudos científicos, verdadeiros MARCADORES DE RISCO PARA DOENÇAS CRÔNICAS no futuro, principalmente as cardiovasculares.

Com um tratamento adequado esses sintomas desaparecem em pouco tempo e você poderá desfrutar de uma vida plena, além de se prevenir contra as tais doenças crônicas (confira detalhes nos próximos posts).

- A terapêutica pode ser hormonal individualizada ou com fitoterapia que mimetiza a ação dos hormônios verdadeiros.

- O controle dos calorões e da insônia também pode ser feito com terapias complementares como acupuntura, meditação, ioga, tai chi...

Se você estiver passando por essa fase, procure seu ginecologista de confiança. Ele saberá como conduzir a situação para melhorar os sintomas e avaliar se você pode ou deve receber a reposição hormonal ou outro tratamento individualizado. Só não caia no “complô” da demonização dos hormônios, que é um grande desserviço à saúde.

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Medicina integrativa ajuda a aliviar sintomas físicos, mentais e emocionais

A revista americana Time falou sobre a importância da medicina integrativa no processo de recuperação após cirurgias. Os tratamentos buscam aliviar sintomas físicos, mentais e emocionais. 

Segundo a publicação, há mais de uma década, a Mayo Clinic passou a oferecer medicina integrativa e complementar a pacientes com problemas cardíacos e estudou os resultados. Metade do grupo analisado recebeu sessões de 20 minutos de massagem no segundo e quinto dias após a cirurgia, além dos cuidados padrões pós-cirúrgicos. O restante teve tempo para relaxar em vez de ser massageado. 

Antes e depois das sessões, os pacientes avaliaram os níveis de dor, ansiedade e tensão, em uma escala de 1 a 10. Todos começaram na mesma faixa, mas os números caíram consideravelmente após a massagem em comparação ao grupo controle. 

Os cientistas da instituição também descobriram efeito similar com terapia de áudio, que consiste em ouvir música ou sons da natureza gravados para reduzir dor e ansiedade pós-cirúrgica. 

Em um estudo em que a acupuntura foi realizada pouco antes da cirurgia, descobriu-se redução de náuseas. Benefícios similares também foram vistos com a aromaterapia. O Reiki, uma técnica japonesa de imposição de mãos para transferir energia, reduziu o estresse e acelerou a recuperação. 

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Especial climatério e menopausa: A progesterona cai primeiro...

Tudo começa por volta dos 35 anos, quando os níveis hormonais da mulher começam a se desequilibrar. Esse longo período que antecede a menopausa é conhecido como CLIMATÉRIO.

É após os 40 anos que as ovulações diminuem e, após os 45 anos, que a fertilidade cai drasticamente, junto com a diminuição dos níveis de um hormônio importante chamado PROGESTERONA. Nessa fase, alguns sintomas surgem, como alterações do humor, do ciclo menstrual, a TPM se intensifica, pioram os inchaços, dores de cabeça, dores nas mamas, compulsão por doces, insônia, perda de memória, dos cabelos e da lubrificação vaginal, irritação, ansiedade e depressão.

Tudo isso porque a progesterona é produzida pelos ovários, apenas quando ovulamos. Quando nossos óvulos começam a acabar, a progesterona começa a cair. Ela tem a nobre função de nos acalmar, proteger nosso cérebro e memória, é levemente diurética e contrabalança os efeitos proliferativos dos estrógenos nas mamas e no endométrio (camada que reveste o útero por dentro).

Os estrógenos engrossam o endométrio para prepará-lo para receber um bebê, caso a mulher engravide. Se isso não acontecer, descama, sendo eliminado como menstruação a cada ciclo menstrual. A deficiência da progesterona pode causar também aumento do fluxo menstrual e cólicas, além de desregular o ciclo e favorecer o aparecimento de pólipos e miomas uterinos.

Essa fase do climatério é conhecida como fase da DOMINÂNCIA ESTROGÊNICA, que pode estar descompensada e, na maioria das vezes, deve ser tratada com a reposição de progesterona, que pode ser a natural ou a sintética, dependendo da necessidade individual de cada pessoa. Fitoterápicos que simulam a ação da progesterona e acupuntura podem ser opções. Converse com seu médico, caso esteja passando por isso. Essa transição pode e deve ser mais leve.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Mastologista: Quando procurar este especialista?

Hoje é o Dia do Mastologista (5 de fevereiro)! Parabéns a todos os profissionais, em especial às Dras. Patricia Valentini Melo e Yedda Reis, que estão à disposição na Choice Medicine. 

Você sabe quando recorrer ao mastologista? Sempre que estivermos diante de suspeita ou diagnóstico de quaisquer alterações nas mamas ou necessitarmos de respostas para dúvidas a esse respeito.

O mastologista é o especialista que previne, diagnostica, trata e reabilita os pacientes com doenças da mama, benignas ou malignas. Atende homens e mulheres, adultos, crianças, idosos e adolescentes.

É importante lembrar, que nos casos de suspeita para câncer de mama, o mastologista é o especialista com melhor treinamento para decidir qual o método de escolha para o diagnóstico e qual o melhor tratamento, em caso de confirmação.

É o mastologista que deve planejar e realizar o tratamento cirúrgico do câncer de mama, além de coordenar todo o tratamento complementar, como cirurgia plástica, quimio e radioterapia, fisioterapia e psicologia especializadas, responsabilizando-se pelo encaminhamento a cada um desses especialistas.

Após o término do tratamento, cabe ao mastologista realizar o seguimento regular das pacientes, de acordo com a necessidade de cada caso.

As subespecialidades na medicina não tiram a importância do médico generalista, mas quando as alterações são tão específicas como as que acontecem nas mamas, vale a pena buscar como primeira opção o médico especialista em mamas, o mastologista, porque nesse caso a primeira intervenção é crucial na definição do prognóstico.

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Mamografia: Tire suas dúvidas sobre o exame

Neste Dia Nacional da Mamografia (5 de fevereiro), vamos tirar as dúvidas sobre o exame tão importante para a saúde da mulher. A Dra. Patricia Valentini Melo conta os detalhes:

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Trata-se de um raio X das mamas e é o único meio comprovadamente capaz de detectar o câncer de mama em estágio inicial, antes de ser palpável, possibilitando assim um tratamento mais eficaz, menos agressivo e com maiores chances de cura.

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Isso ocorre porque identifica microcalcificações, que podem ser o estágio mais inicial de um câncer de mama, quando estão agrupadas e têm características morfológicas específicas. Às vezes, em casos de dúvidas na mamografia ou em mulheres mais jovens, pode-se associar o uso de ultrassonografia e até da ressonância magnética.

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Desde a introdução da mamografia como rastreamento, o número de mortes por câncer de mama teve uma redução de 30%. A explicação é justamente o fato de possibilitar o diagnóstico precoce, aumentando as chances de cura.

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- Nem todas as alterações da mamografia/USG são causadas por câncer, aliás a maioria delas NÃO É CÂNCER e sim alterações que chamamos de BENIGNAS. Apenas algumas dessas alterações, muito específicas, merecem melhor investigação.

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- MITO: “mamografia dói” - Geralmente, a dor é leve, pois a compressão das mamas dura 2 segundos e não justifica a não realização do exame. Algumas mulheres têm as mamas mais sensíveis, principalmente no período antes da menstruação. Portanto, a dica é esperar para fazer o exame logo após esse período.

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- VERDADE: A mamografia é um dos mais importantes exames de rastreamento de câncer e deve ser feita por todas as mulheres, a partir dos 40 anos de idade.

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Converse com seu médico e deixe seus exames em dia. As Dras. Patricia Valentini Melo e Yedda Reis estão à disposição.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Vamos falar mais sobre menopausa?

Cada vez mais, percebo a necessidade de se falar sobre a menopausa, um assunto quase que proibido. Parece até que é feio tocar nessa questão. “Não fala nada que passa...”. Será?

Vocês sabiam que muitos dos sintomas aparentemente comuns depois dos 45, 50 anos - como cansaço, insônia, irritabilidade, ganho de peso, flacidez da pele, calores, TPM, depressão, ansiedade e inúmeros outros - têm causas específicas e estão ligados a esse processo?

Tenho recebido no consultório muitas mulheres sofrendo, com várias queixas e comprometimento da qualidade de vida, devido aos sintomas mais comuns dessa fase da vida. Quase toda mulher acima dos 50 anos e até as mais jovens sabem do que estou falando, porque já passaram por isso.

Ouço muito: “Parece que não me reconheço mais... Essa não sou eu...”. E mesmo assim, muitas não recebem orientações específicas para melhora dos sintomas e da qualidade de vida. Muitas não são tratadas quando precisam. Muitas são até “proibidas” por seus médicos ou amedrontadas e convencidas a não fazerem a reposição hormonal. E o que sobra é o desconsolo e a desinformação.

E, com isso, muitas de nós estão perdendo a chance de restabelecer sua vitalidade e saúde, sendo fadadas a envelhecer correndo até risco de sérias doenças crônicas, causadas pelo desequilíbrio desses hormônios protetores.

Mas, será que ainda precisa ser assim? Vamos falar mais sobre menopausa e todo o seu período de transição? Vamos desvendar os mitos da reposição hormonal? Vamos falar mais sobre tudo isso?

Conhecimento nunca é demais e, como médica e mulher, procuro orientar e passar esse conhecimento que busco incessantemente, para que pessoas mais conscientes possam fazer as próprias escolhas e participar dos seus processos de cura.

Dra. Patricia Valentini de Melo
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