O Carnaval chegou! O período costuma ser sinônimo de excessos, prejudicando o bem-estar e a saúde. Quer curtir a folia sem esquecer do autocuidado? Vamos às dicas:
- Não pule refeições. Invista em comidas leves e menos industrializadas. Tente evitar itens gordurosos, açúcar refinado, farinha, arroz branco, laticínios e refrigerante;
- Não misture diferentes tipos de bebidas alcoólicas. Aposte em moderação e intercale com água e/ou sucos naturais;
- Intensifique a hidratação. Tenha sempre em mãos uma garrafa de água;
- Aposte em suco verde. Escolha alguns vegetais, como couve, espinafre, brócolis e cenoura. Vale acrescentar gengibre, canela... Bata com água ou água de coco;
- Tente não emendar bloquinhos, desfiles e festas. É preciso reservar tempo para dormir bem! Fuja do café e outros estimulantes, como o chá preto, o mate e alguns refrigerantes;
- Lembre-se do sexo seguro! Proteja-se com o uso da camisinha.
Aproveite as festas e as brincadeiras para se divertir e relaxar! Bom Carnaval!
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