Choice Medicine: outubro 2020

quinta-feira, 29 de outubro de 2020

Tire suas dúvidas sobre psoríase

O Dia Mundial da Psoríase é celebrado em 29 de outubro e tem como objetivo conscientizar e alertar sobre a doença de pele. Tire suas dúvidas:

O que é a psoríase?

A psoríase é uma doença inflamatória da pele, crônica e autoimume, com origem genética em 30% dos casos. Não é contagiosa e se caracteriza por lesões avermelhadas e descamativas, normalmente em forma de placas esbranquiçadas, especialmente em cotovelos, joelhos, couro cabeludo, unhas, palmas das mãos e plantas dos pés. Pode ainda afetar as articulações, cursando com a artrite.

Atinge principalmente a população com idades entre 20 e 40 anos, afetando igualmente homens e mulheres, mas em 15% dos casos surge na infância. Segundo a Organização Mundial da saúde (OMS), a psoríase acomete cerca de 3% da população mundial

Fatores que exercem um importante papel são: estresse emocional, traumas ou irritações na pele, infecções de garganta, baixa umidade do ar ou certos tipos de medicamentos, que podem desencadear ou aumentar sua intensidade.

Apesar de apresentar um caráter crônico, em muitos casos de menor gravidade, acreditamos que uma adequação do estilo de vida pode ser extremamente benéfica para um melhor controle da doença, sem efeitos colaterais. Para isso, utiliza-se abordagens terapêuticas mais naturais, que diminuam a carga de estresse e que auxiliem naturalmente o organismo a recuperar sua imunidade inata, ou sua sabedoria interior.

As terapias integrativas podem auxiliar no bom controle da psoríase?

Na minha experiência de duas décadas obtida em hospital público e na clínica privada, no tratamento de doenças crônicas de pele, incluindo a psoríase, foi utilizada a homeopatia, minha segunda especialidade médica, sendo algumas vezes associada ao tratamento convencional com resultados satisfatórios em todas as faixas etárias. A homeopatia é uma terapia que visa reequilibrar a energia vital do doente, acionando mecanismos inatos de cura, atuando não só no plano físico mas também no plano emocional.

Em associação ao tratamento homeopático, também podemos introduzir algumas sessões de Biofeedback (Eductor 64), uma tecnologia quântica de bioressonância, que avalia o campo bioelétrico do paciente e auxilia não só na obtenção de um profundo estado de relaxamento como também na diminuição da carga de estresse do organismo.

Fonte: Dra. Luciana Valentini de Melo e dados do site da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)

Dra. Luciana Valentini de Melo

Formada pela Faculdade de Medicina da Pontifícia Universidade Católica de Sorocaba, é especialista em dermatologia e homeopatia.

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quarta-feira, 28 de outubro de 2020

Outubro Rosa: práticas complementares

Hoje, eu trago uma ótima notícia! Em 2018, a ASCO (Sociedade Americana de Oncologia Clínica) endossou o protocolo da SIO (Sociedade de Oncologia Integrativa), reconhecendo a efetividade de algumas terapias como tratamento complementar para sintomas relacionados ao tratamento oncológico e à fase pós-tratamento de mulheres com câncer de mama. Esse é o primeiro passo rumo à mudança!

Então, vamos conhecer as diretrizes de práticas em câncer de mama, que resumem "o que realmente funciona", de acordo com as evidências científicas:

Para DOR:
*Acupuntura
*Massagem (tomar cuidado com cateteres)
*Meditação (muda percepção de como a dor incomoda)

Para NÁUSEA:
*Acupuntura
*Acupressão

Para FADIGA:
*Exercício físico 30 min 5x/sem
*Yoga
*Acupuntura

Para INSÔNIA:
*Yoga
*Tai Chi Chuan

Para ANSIEDADE:
*Meditação (muito bom)
*Yoga
*Massagem

Para FOGACHOS (calorões):
*Acupuntura
*Yoga

Para BOCA SECA:
*Acupuntura

Para NEUROPATIA:
*Acupuntura
*Massagem (reflexologia de mãos e pés)

🌸 Na ONCOLOGIA INTEGRATIVA o plano de cuidado é sempre individualizado e depende muito da preferência e da necessidade do paciente. É maravilhoso o olhar para a pessoa e não apenas para a doença.

🌸 Se vc está ou esteve em tratamento para o câncer de mama, converse com seu médico. Você pode se beneficiar com algumas dessas práticas.

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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segunda-feira, 26 de outubro de 2020

Outubro Rosa: Ative sua vitamina D

Você sabia que a vitamina D é na realidade um hormônio? O HORMÔNIO D! Estudos mostram que existe no mundo uma verdadeira epidemia de deficiência de hormônio D.
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🎀 Ele é derivado do colesterol e ativado a partir da luz solar na pele. Quase não existe “vitamina D” na natureza ou em alimentos (as quantidades são muito menores do que nossa necessidade diária).
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🎀 Na vida adulta, a deficiência de hormônio D está intimamente relacionada ao aparecimento de câncer, osteopenia e osteoporose, doenças autoimunes, cardiovasculares (infarto e AVC), diabetes tipo 2 e doenças infecciosas.
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🎀 O hormônio D modula a atividade de mais de 3 mil genes em todas as células do nosso organismo. A demonização do sol, excesso de uso de filtros solares e uso indiscriminado de alguns medicamentos são os responsáveis pela sua deficiência.
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🎀 Estudos demonstram que o hormônio D é protetor por ser antiproliferativo (anticâncer) e anti-inflamatório. Uma recente pesquisa demonstrou que altos níveis circulantes de hormônio D na pós-menopausa estão relacionados com redução de todos os tipos de câncer.
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🎀 Uma revisão publicada em 2017 na revista científica Breast Cancer indicou que existe uma relação inversa entre os níveis de "vitamina D” e o risco para câncer de mama e que a deficiência está diretamente relacionada ao aumento da chance de ter a doença. Outro dado é que mulheres com deficiência de “vitamina D” e com câncer de mama têm tumores mais agressivos.
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🎀Atenção: Vale a pena dosar o nível de vitamina D no sangue e, se estiver baixo, a suplementação deve ser feita pelo médico ou nutricionista.

sexta-feira, 23 de outubro de 2020

Outubro Rosa: Cuide da sua alimentação

Você sabia que fatores dietéticos podem interferir em nossos genes, alterando suas expressões e reduzindo o risco de desenvolvimento do câncer de mama? Essa relação é estudada pela nutrigenômica.

🌸O câncer de mama apresenta uma grande incidência na população mundial e tem um caráter multifatorial, em que os hábitos alimentares e comportamentais influenciam de maneira direta no aparecimento da doença.

🌸Hoje, sabemos que inflamação crônica é a base das doenças crônicas e cânceres. A inflamação pode lesar o DNA das células mamárias, causando o câncer de mama.

🌸Contudo, uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes pode resultar em um processo inverso e diminuir a incidência dessas anormalidades na célula.

🌸Assim, por exemplo, dietas ricas em ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 (peixes, linhaça, chia, nozes, castanhas), flavonoides (uva, frutas vermelhas, chás verde e branco, alho e chocolate amargo), vitaminas A (ovos, aves, cenoura, couve, batata doce), E (vegetais verdes escuros e abacate) e complexo B, bem como em minerais, incluindo selênio (castanhas) e zinco (frutos do mar, grãos, castanhas), têm sido associadas à redução de risco desta neoplasia.

🌸 Agora, você já pode escolher conscientemente o que vai fazer parte do seu prato e ajudar as mulheres que ama a fazer isso também!

quarta-feira, 21 de outubro de 2020

Outubro Rosa: Cuidado com a gordura na barriga

Neste Outubro Rosa, vamos dar mais atenção ao AUTOCUIDADO, que, como já sabemos, é a melhor forma de prevenção de doenças, inclusive o câncer de mama.

Você conhece a Síndrome Metabólica (SM)? Não? Então, leia o que tenho pra te contar!

🌸É um conjunto de alterações metabólicas decorrentes do aumento crônico da insulina no nosso corpo, a nossa já conhecida resistência insulínica.

🌸Os principais sinais e sintomas da SM são pressão alta, aumento do nível de glicose e insulina no sangue, elevação dos triglicérides, ácido úrico, colesterol e marcadores inflamatórios, aumento da gordura visceral (abdominal), principalmente no fígado (esteatose hepática).

🌸A SM é consequência de uma predisposição genética associada a um estilo de vida sedentário e alimentação inadequada, que prioriza o alto consumo de açúcares (doces, bolos, tortas, pizzas, pães, massas, refrigerantes, suco de frutas ricas em frutose e pior ainda se adoçar as bebidas com açúcar refinado) e, por isso, é uma doença da civilização moderna e muito associada ao sobrepeso e a obesidade.

🌸O maior problema é que os componentes da SM são inimigos ocultos, porque não provocam sintomas, mas representam fatores de risco importantes para doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares graves e cânceres.

🌸Estudos científicos mostram que a insulina é um fator de risco para o câncer e que mulheres com SM apresentam o dobro de chances de desenvolverem câncer de mama.

🌸Além disso, elas têm mais chances de recidiva do câncer de mama, do que as mulheres saudáveis que já tiveram a doença.

🌺Você presta atenção em você? Já mediu a sua cintura? Isso é autocuidado! Se for maior do que 88 cm para mulheres e 102 cm para homens, atenção, você deve se cuidar!

Passe por avaliação médica regularmente, mesmo que não esteja muito acima do peso, para identificar a instalação de possíveis fatores de risco. E fique de olho nas dicas que vamos dar durante todo o mês.

segunda-feira, 19 de outubro de 2020

Outubro Rosa: Álcool aumenta seu risco

O alto consumo de álcool, especialmente em combinação com o cigarro, já está bem relacionado como causa de vários tipos de câncer. Para o câncer de mama, estudos mostram que mesmo quantidades pequenas de álcool aumentam os riscos. A ingestão diária de duas taças de vinho chega a dobrar o risco.

Cada vez mais são comprovados os malefícios do álcool para nossa saúde. Apesar de trazer um certo grau de relaxamento e ser motivo para encontro social e prazer, é uma sustância perigosa. Além da embriagues, facilmente percebida, causa inflamação silenciosa, altera a flora intestinal, sobrecarrega o fígado e o pâncreas e, o pior, vicia, o que torna as coisas mais difíceis de controlar.

É verdade que o vinho tinto é rico em resveratrol, um potente antioxidante, que traz benefícios por sua ação cardioprotetora, antitrombótica, anti-inflamatória, neuroprotetora e até anticâncer, mas pesando riscos e benefícios, não vale a pena consumir álcool com esse intuito, porque os riscos superam os benefícios. Fique fora dessa! Se for beber, aposte em muita moderação!

segunda-feira, 12 de outubro de 2020

Outubro Rosa: Faça atividade física

Atividade física é uma das maiores armas contra as doenças crônicas, inclusive oâncer. Uma publicação do jornal da USP afirma que cerca de 10 mil novos casos de câncer, entre eles o de mama e o de cólon, poderiam ser evitados no Brasil se houvesse mais adesão à prática da atividade física entre a população. Os resultados fazem parte de um estudo feito no Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), em parceria com a Universidade de Harvard, Universidade de Cambridge e Universidade de Queensland. Um artigo sobre o assunto foi publicado na revista científica internacional Cancer Epidemiology, em julho de 2018.⠀⠀⠀⠀

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Os dados sobre a falta de atividade física da população brasileira são alarmantes. A última pesquisa do IBGE mostra que aproximadamente metade das pessoas sequer atingiu a recomendação mínima preconizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática por semana, ou seja, 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos em ritmo mais intenso.

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A prática regular da atividade física influencia no controle de peso e no nível de gordura, além de atuar diretamente sobre hormônios e marcadores inflamatórios. A falta dela aumenta o risco de incidência de alguns tipos de câncer, principalmente o de mama e o de cólon. Os pesquisadores concluíram que até 8.600 casos de câncer em mulheres e 1.700 casos de câncer em homens poderiam ter sido evitados simplesmente com o aumento dos exercícios semanais.

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Muitos estudos comprovam esses dados e também que a atividade física regular reduz em 44% a incidência de recidiva do câncer de mama, para quem já teve a doença. Não é incrível? Bora, começar? Vale muito a pena cuidar de você!

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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domingo, 11 de outubro de 2020

Outubro Rosa: cuide do seu peso!

Neste Dia Mundial da Obesidade (11 de outubro), vamos aproveitar e falar sobre a relação entre obesidade e câncer de mama. Vou abordar a epigenética, que mostra como a forma que escolhemos viver impacta em nossa saúde.⠀⠀

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O desenvolvimento do câncer é caracterizado pelas alterações do DNA, sendo que algumas delas podem ser herdadas geneticamente. Entretanto, tais alterações não explicam o aumento das taxas de câncer de mama pelo mundo.

Há fatores do estilo de vida que estão envolvidos nesse aumento. O principal deles é o sobrepeso/obesidade. Você sabia que 54% da população brasileira está acima do peso?⠀

- O acúmulo de gordura contribui muito para o risco de câncer. As células de gordura (adipócitos) fabricam substâncias que ativam a inflamação silenciosa no organismo.

- Hoje, sabemos que inflamação é a base das doenças crônicas e cânceres. Ela pode lesar o DNA das células mamárias, causando o câncer de mama. Por isso, na menopausa, mulheres obesas ou com sobrepeso correm mais risco de desenvolver câncer de mama.

- Cuidado! É muito fácil ganhar peso na menopausa, devido ao desequilíbrio hormonal, que promove aumento da insulina, responsável pelo depósito de gordura na barriga (visceral). Essa gordura é a mais perigosa!

- Atenção ao que favorece o ganho de peso:

Consumo frequente de açúcares, carboidratos refinados, processados e ultraprocessados;

Sono inadequado;

Deficiências hormonais;

Estresse crônico;

Disbiose intestinal (desequilíbrio das bactérias).

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- Agora, ficou fácil entender o que fazer:

Restrição calórica diminui atividade inflamatória;

Foco no peso! Ser magra reduz riscos;

Foco nos exercícios, porque eles ajudam a manter o peso;

Foco na comida de verdade;

Diminua o consumo de alimentos inflamatórios (principalmente trigo, lácteos e soja);

Harmonize o sono;

Equilibre os hormônios;

Regule a saúde intestinal

Crie estratégias para diminuir o estresse diário.

💖Ame-se! Cuide-se! Seja sua própria heroína!