Continuando com a série sobre fitoterapia para menopausa, o assunto de hoje são as plantas indutoras de sono, as que ajudam no relaxamento muscular, na ansiedade, irritabilidade e depressão. Sintomas esses muito comuns nessa fase da vida da mulher.
Quer conhecê-las? 👇🏼👇🏼
Plantas indutoras de sono e que ajudam no relaxamento muscular:
- Erythrina mulungu (mulungu)
- Valeriana officinalis (valeriana)
- Humulus lupulus (lúpulo)
Plantas com ação na ansiedade, irritabilidade e depressão:
- Passiflora incarnata (maracujá)
- Matricaria recutita (camomila)
- Melissa officinalis (erva-cidreira)
- Camelia sinensis (chá verde - devido à presença da L-Theanina)
- Hipericum perforatum (erva-de-são-joão)
- Griffonia simplicifolia (rica em Triptofano, precursor da Serotonina, um neurotransmissor conhecido como “hormônio” da felicidade.
Uma associação entre as plantas pode resolver muitos problemas com o sono no período da perimenopausa e menopausa. Podem ser usadas na forma de chás, tinturas ou cápsulas. Os resultados são incríveis! Converse com seu médico! Evite a automedicação.
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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