Choice Medicine: 2021

quarta-feira, 8 de dezembro de 2021

Evite excessos nas festas de fim de ano

As festas de fim de ano se aproximam e, com elas, a grande chance de cometer excessos e prejudicar o bem-estar e a saúde. Quer se manter “na linha” nas comemorações de Natal e Ano-Novo? Vamos às dicas:

1 – Diante de uma mesa farta, vá com calma! Em vez de colocar de tudo um pouco no prato, analise bem as opções e faça escolhas conscientes! Não coma sem pensar;

2 – Evite misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas. Aposte em moderação e lembre-se de ingerir bastante água para se manter hidratado;

3 – Se quiser comer algo que não seja saudável, como frituras e doces, aposte em uma pequena quantidade e não fique se culpando! Mantenha uma boa relação com a comida, evitando tanto excessos quanto privações;

4 – Alimente-se com calma. Mastigue o alimento, saboreie, dê tempo para se sentir saciado.

Essas dicas servem para o ano todo! Pratique o autocuidado e comece 2022 com a saúde e a qualidade de vida em primeiro lugar!

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 30 de novembro de 2021

Menopausa: passo importante para viver bem

Um passo importante para viver bem na menopausa é ajustar os desequilíbrios que lentificam o nosso metabolismo. Ao envelhecermos, passamos por um processo gradativo de perdas hormonais e adquirimos uma tendência ao inflammaging, que significa “envelhecer inflamado”.

Nesse processo, o nosso metabolismo vai se lentificando e podemos enfrentar diversas consequências, além do aumento do peso.

Para mantermos nosso metabolismo ativo, é muito importante conhecermos os hormônios envolvidos no processo, para depois darmos um “bust” em cada um deles. Então, vamos lá:

1. INSULINA (tem post anterior)

2. MELATONINA

3. GH

4. HORMÔNIOS DA TIREÓIDE

5. CORTISOL

6. HORMÔNIOS SEXUAIS

7. GRELINA (da saciedade)

Se conseguirmos equilibrar esses sete hormônios, ganharemos muita saúde e disposição na menopausa. Será necessário esforço, determinação, uma dose de paciência e disposição para mudanças no estilo de vida.

Porém, podemos contar com a ajuda de grandes aliados, além dos ajustes no estilo de vida, os suplementos nutricionais e fitoterápicos. Aos poucos e com uma boa orientação profissional, o resultado aparecerá e terá valido a pena!

Mas se ligue! Quanto antes você se abrir para isso, melhor! Então, mãos à obra?

Conta para nós: o que você tem feito para melhorar a sua saúde na menopausa?

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 23 de novembro de 2021

Menopausa: Superou as barreiras? Bem-vinda à melhor fase da sua vida!

Superou as barreiras relacionadas à menopausa? Aquelas crenças que te aprisionavam? Parabéns! Bem-vinda à melhor fase da sua vida!

Recebemos mensagens de mulheres em dificuldades que finalmente entenderam, criaram coragem e superaram as crenças que as limitavam. Obrigada por estarmos juntas nesse processo e parabéns mesmo pelo esforço e determinação!

A quem ainda está no caminho, desejamos força e as aguardamos do lado de cá, prontas para ajudar no que precisarem! Temos certeza de que chegarão aqui também!

A melhor fase da vida é a da consciência de si mesma, em que o autocuidado se torna prioridade. Vai descobrir a magia do autoconhecimento, ser cada vez mais você e seguir o verdadeiro sentido da vida: buscar a luz dentro de si mesma, sua melhor versão!

O importante é encontrar o equilíbrio das nossas várias dimensões: física, mental, emocional e espiritual. Quer saber como? Vamos aprender juntas! Continue a acompanhar nossas publicações!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 16 de novembro de 2021

Menopausa: vitamina D é importante?

Você sabia que a vitamina D é na realidade um hormônio? O HORMÔNIO D! Estudos mostram que existe no mundo uma verdadeira epidemia de deficiência de hormônio D.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️ Ele é derivado do colesterol e ativado a partir da luz solar na pele. Quase não existe “vitamina D” na natureza ou em alimentos (as quantidades são muito menores do que nossa necessidade diária).

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️Na vida adulta, a deficiência de hormônio D está intimamente relacionada ao aparecimento de câncer, osteopenia e osteoporose, doenças autoimunes, cardiovasculares (infarto e AVC), diabetes tipo 2 e doenças infecciosas. Sabemos também que as mulheres na menopausa são as que têm maior risco para essas doenças.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️O hormônio D modula a atividade de mais de 3 mil genes em todas as células do nosso organismo. A demonização do sol, excesso de uso de filtros solares e uso indiscriminado de alguns medicamentos são os responsáveis pela sua deficiência.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️ Estudos demonstram que o hormônio D é protetor por ser antiproliferativo (anticâncer) e anti-inflamatório. Uma recente pesquisa demonstrou que altos níveis circulantes de hormônio D na pós-menopausa estão relacionados com redução de todos os tipos de câncer.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️Uma revisão publicada em 2017 na revista científica Breast Cancer indicou que existe uma relação inversa entre os níveis de "vitamina D” e o risco para câncer de mama e que a deficiência está diretamente relacionada ao aumento da chance de ter a doença.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️Atenção: vale a pena dosar o nível de vitamina D no sangue e, se estiver baixo, a suplementação deve ser feita pelo médico ou nutricionista.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 9 de novembro de 2021

Menopausa: Você participa da escolha do seu tratamento?

Você sabia que milhões de mulheres estão na menopausa e só 10% delas fazem reposição hormonal? E das que fazem, 50% abandonam o tratamento em até 6 meses? Ou seja, milhões de mulheres estão sofrendo de alguma forma.

Vou enumerar algumas possíveis consequências de não equilibrar os hormônios nessa fase desafiadora da vida. E, para cada problema, você pode ganhar um remedinho. Vamos checar?

✔️Como andam seu colesterol e sua pressão? Tem grandes chances de subirem e, com o tempo, doenças cardiovasculares podem aparecer . De cara, você vai ganhar uma Estatina e seus efeitos colaterais também.

✔️ Sente ansiedade e/ou depressão e/ou insônia? Aqui entram mais remedinhos para sua coleção. Um antidepressivo, um ansiolítico, também um Rivotril ou talvez um Zolpiden para dormir melhor e ficar mais calma.

✔️ Perda de memória? Mais um remédio.

✔️ Refluxo, má digestão e intestino preso? Lá vai um ...prazol (e quem faz mal são os hormônios?)

✔️ Ganho de peso? Com sorte você ganhará uma das …glutidas. E, do jeito que a coisa anda, capaz de você ganhar uma cirurgia bariátrica.

✔️ Incontinência e infecções urinárias de repetição? Nesse caso, você pode ganhar remédio, cirurgia e muitos antibióticos.

✔️ E a osteoporose? Que tal um Bisfosfonato?

Que bom que temos essas formas de tratar as várias patologias, porque chega uma hora que não tem mais jeito… Mas, sinceramente, não seria bem melhor prevenir do que remediar? Então, me responde uma coisa: por que quase ninguém questiona tomar essa quantidade de remédios? E por que muitos têm medo de tratar a causa dos problemas, os desequilíbrios hormonais? Crenças limitantes!

O tratamento da menopausa não é só reposição hormonal, mas sim procurarmos a melhor forma de equilibrar a vida e os hormônios de acordo com a necessidade de cada um. Repense, revisite seus conceitos e, por favor, não se deixe levar pelas crenças limitantes, nem as suas, nem as de muitos profissionais. Converse com seu médico e seja proativa. Contra-argumente e não desista de você!

terça-feira, 2 de novembro de 2021

Menopausa: o que acontece com o cérebro?

A Dra. Patricia Valentini Melo falou sobre mudanças no cérebro na menopausa, em live da SHEt. Assista ao vídeo completo:

terça-feira, 26 de outubro de 2021

Outubro Rosa: Despertar para a Vida

Neste Outubro Rosa, a Dra. Patricia Valentini Melo falou sobre o câncer de mama, no projeto Despertar para a Vida, da Minds Agency com apoio da Unaccam. Confira!

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

Menopausa: cuidado com as crenças limitantes

Vamos falar sobre as crenças limitantes na menopausa? Elas são aquelas “verdades absolutas” em que acreditamos a vida inteira e mal temos consciência de quando e como surgiram... São verdadeiras “ideias fixas”, na maioria das vezes sem embasamento no presente e que literalmente nos levam para o buraco. Quer saber quais são as mais comuns?

❗️A menopausa é um inferno mesmo. Para que cuidar?

❗️A vida acaba após a menopausa.

❗️Chegou a hora de pagar a conta.

❗️Perdi a minha feminilidade, não sou mais mulher.

❗️Hormônio causa câncer.

❗️Tenho medo da reposição hormonal, hormônios fazem mal.

❗️Se a natureza fez assim, para que mexer com isso?

Saiba que nenhuma delas é verdadeira, mas todas têm o poder de nos paralisar. Se você continuar pensando assim, é bem possível que em algum momento tenha que visitar vários especialistas para cuidar dos inúmeros problemas de saúde que certamente virão e ainda tomar drogas cheias de efeitos colaterais. E você vai achar que tudo bem? Crença limitante!

O tratamento da menopausa não é só reposição hormonal. Podemos ter excelentes resultados com mudanças no estilo de vida, uso de fitoterápicos (embora com uma ação mais fraca), suplementação com vitaminas e minerais... Mas se for necessário e possível, por que não fazer a reposição hormonal individualizada e bem feita? Para a população em geral, o risco para câncer de mama é muito pequeno e, colocando na balança, não justifica os danos à qualidade de vida e bem-estar.

Por você e pela sua saúde, repense, revisite seus conceitos e, por favor, não se deixe levar pelas crenças limitantes. Atravesse de uma vez o PORTAL e viva bem na menopausa!

terça-feira, 19 de outubro de 2021

Menopausa: assista ao vídeo com dicas sobre qualidade do sono

A Dra. Patricia Valentini Melo falou sobre qualidade do sono na menopausa, em live da SHEt. Assista ao vídeo completo e confira dicas e explicações:

terça-feira, 12 de outubro de 2021

Outubro Rosa: Saúde Integral da Mulher e Câncer de Mama

A Dra. Patricia Valentini Melo abordou a importância da saúde integral da mulher na live de Outubro Rosa da educadora física Luciana Ervalho. Assista ao vídeo completo:

Menopausa: Por que devemos nos preocupar com a insulina?

Insulina é um dos hormônios chave para a regulação do metabolismo na menopausa. Porém, nessa fase, a falta do hormônio protetor estrógeno (regulador de insulina) favorece o processo de resistência insulínica, podendo levar a um conjunto de alterações metabólicas conhecidas como Síndrome Metabólica (SM), que ocorre principalmente em pessoas acima do peso e seus principais sinais e sintomas são pressão alta, aumento do nível de glicose e insulina no sangue, triglicérides, ácido úrico, colesterol e marcadores inflamatórios elevados, aumento da gordura abdominal (cintura maior do que 88 cm para mulheres e 102 cm para homens) e gordura no fígado (esteatose hepática).

A SM normalmente é consequência de uma predisposição genética associada a um estilo de vida sedentário, alimentação inadequada (que prioriza o alto consumo de açúcares e farinhas), estresse crônico e falta de sono reparador. O consumo de bebidas alcoólicas e o tabagismo pioram esse processo.

O maior problema é que os componentes da SM são inimigos ocultos, porque não provocam sintomas, mas aumentam risco e mortalidade para doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares graves e cânceres.

O nível elevado de insulina na circulação gera um aumento da atividade do sistema nervoso simpático, aumento da reabsorção renal de sódio (sal) e expansão do volume plasmático circulante, favorecendo o aparecimento da hipertensão arterial e ansiedade.

A hiperinsulinemia predispõe ao diabetes e causa também uma disfunção no endotélio vascular, contribuindo para o desenvolvimento da aterosclerose e doença cardiovascular.

O excesso de insulina também é conhecido como fator pró-câncer. SM DOBRA O RISCO PARA CÂNCER DE MAMA.

Entendeu o motivo de na menopausa ser tão importante cuidar da alimentação, fazer exercícios, dormir bem e gerenciar o estresse? Se você quer envelhecer com saúde, pense em começar mudando o ESTILO DE VIDA! Cuide-se!

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 5 de outubro de 2021

Menopausa: reposição hormonal e câncer de mama

Há quase 20 anos, um grande estudo americano (WHI) abalou os alicerces da terapia de reposição hormonal (TRH) e até hoje há um excesso de divulgação na mídia leiga, sempre de forma parcial e sensacionalista, demonizando o uso de hormônios. Tudo isso certamente confunde a cabeça dos profissionais e, principalmente, a de quem mais precisa do tratamento, as mulheres na menopausa.

Os hormônios são moléculas do bem! São sinalizadores responsáveis por nos manter vivos e saudáveis, já que promovem o equilíbrio do nosso meio interno, sendo responsáveis pela construção, renovação e restauro dos nossos órgãos e sistemas. Quando eles caem, inicia-se um desequilíbrio, com consequente desgaste, gerando doenças.

Particularmente, os hormônios produzidos pelos ovários (estrógenos e progesterona) são potencialmente anti-inflamatórios e grandes protetores do sistema cardiovascular, cérebro, pele, mucosas, ossos e produção energética.

A grande confusão acontece porque a maioria dos remédios usados para reposição hormonal não tem composição igual a dos nossos hormônios. São apenas moléculas sintéticas parecidas. Estrogênios sintéticos e progestagênios (imitam sinteticamente a progesterona natural) causam sim efeitos colaterais, inclusive um aumento no risco para câncer de mama, ainda que pequeno em relação aos benefícios. Portanto, fuja deles!

Por outro lado, um rigoroso estudo francês, o E3N EPIC, seguiu mais de 80 mil mulheres (eram 16 mil no WHI) por 15 anos, usando estrógeno transdérmico e progesterona natural micronizada, porém os dois hormônios tinham a mesma estrutura bioquímica que os hormônios femininos humanos. O resultado foi NENHUM aumento do risco para câncer de mama, proteção contra doença cardiovascular e melhora da qualidade de vida em todos os sentidos. Bem melhor, não?

Mas, por enquanto, o consenso é de que a TRH não deve ser feita em mulheres que já tiveram câncer de mama ou endométrio, infarto, trombose e acidente vascular cerebral (AVC), salvo exceções. A individualização terapêutica, levando-se em conta as reais indicações e contraindicações para cada mulher é o ponto mais importante.

terça-feira, 28 de setembro de 2021

Menopausa: você vai precisar de magnésio

O magnésio (Mg) é de longe o mineral mais importante para o equilíbrio da nossa saúde, particularmente na menopausa. Mas os estudos científicos mostram que 80% da população ocidental tem deficiência dele. E nós, brasileiros, também apresentamos grande carência do mineral. Você imagina o impacto disso para a saúde? Será que vale a pena negligenciar essa informação?

Saiba que o Mg:

▶️ É o elemento-chave, regulador do sistema vivo

▶️ Está envolvido em todas as rotas metabólicas de todas as nossas células

▶️ Tem ação anti-inflamatória

▶️ Relaxa músculos

▶️ Sem Mg, o cálcio não é aproveitado pelos ossos, aumentando risco de osteoporose

▶️ Tem ação direta no sistema cardiovascular e previne hipertensão e arritmias cardíacas

▶️Protege a mente e o sistema nervoso central, pois entra na formação de todos os neurotransmissores, promovendo relaxamento e ajudando no sono.

▶️ Tem efeito importante no emocional, demonstrado em milhares de publicações e incrivelmente essa ação não é mencionada nos livros de psiquiatria.

▶️ ATP (energia) hoje se chama ATPMg, porque não há liberação de energia no nosso corpo sem Mg. Em casos de fadiga crônica, é fundamental suplementar Mg.

▶️ Em momentos de estresse, o consumo de magnésio aumenta.

▶️ É fundamental na ativação da vitamina D. Deficiência de Mg pode levar à resistência ao tratamento com vitamina D.

E atenção:

👉🏿 As deficiências de vitamina D e Mg são responsáveis por uma quantidade enorme de doenças.

👉🏿 Bebidas Cola e os ...prazois (antiácidos) inibem absorção do magnésio, cuidado!

👉🏿 Magnésio é encontrado em folhas verdes escuras, mas infelizmente nossos vegetais têm pouco, devido à pobreza desse mineral no solo pelo uso indiscriminado de agrotóxicos.

👉🏿 Dificilmente só a alimentação conseguirá suprir as necessidades de Mg do nosso organismo.

👉🏿A suplementação de Mg e vitamina D pode evitar inúmeras doenças, pois eles controlam grande número dos nossos genes e podem melhorar muito a saúde.

Entendeu o motivo de não ser possível viver sem magnésio? Acompanhe nossas próximas publicações com dicas referentes à menopausa!

terça-feira, 21 de setembro de 2021

5 cuidados que se deve ter com medicamentos homeopáticos

A homeopatia é um tratamento sutil alinhado com a sua individualidade. Confira os cuidados que se deve ter com o medicamento homeopático:

1 - Guarde seu medicamento em local fresco e seco, sem exposição solar direta.

2 - Evite a proximidade do seu medicamento com aparelhos eletroeletrônicos, como celulares, computadores, motores elétricos de todos os tipos, pois eles geram campos eletromagnéticos.

3 - Auxilie as crianças a respeitarem os medicamentos como um remédio que só deve ser tomado se necessário, indicado pelo profissional que o acompanha, e não como "balinhas de açúcar".

4 - A prescrição é sempre individualizada. Portanto, uma medicação que serviu para você pode não servir para uma outra pessoa, mesmo que o sintoma seja o mesmo ou muito parecido com o seu. Lembre-se: a homeopatia trata do doente e é sempre dada respeitando as características individuais de cada um.

5 - Os medicamentos são ultradiluídos e geralmente atóxicos, porém podem trazer efeitos colaterais quando não necessários ou em repetições excessivas.

Fonte: www.dralucianamelo.com.br

Dra. Luciana Valentini de Melo
Formada pela Faculdade de Medicina da Pontifícia Universidade Católica de Sorocaba, é especialista em dermatologia e homeopatia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314
Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo
Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

Exercícios e menopausa

Exercício é uma atividade física organizada, orientada e adaptada para manutenção e melhora das aptidões físicas e da saúde. Pode ser de três tipos, mas depende do estado geral de cada indivíduo: exercícios aeróbios, exercícios de força e exercícios neuromotores. Cada um tem sua indicação específica.

Na menopausa, conforme a idade avança, os de força e os neuromotores são os mais indicados, pois mantêm a massa muscular e óssea, e ativam novas conexões cerebrais.

Mas todos os tipos trazem inúmeros benefícios:

❗️Diminuem as doenças

❗️Melhoram as relações psicossociais

❗️Melhoram sono

❗️Melhoram o humor

❗️Melhoram a qualidade de vida

✅ Com orientação profissional é melhor!

terça-feira, 14 de setembro de 2021

Menopausa: momento perfeito para o autocuidado

Até pouco tempo atrás, não se vivia muito e, portanto, não se conhecia a menopausa e o que poderia acontecer após essa fase. Da década de 40 para cá, ganhamos 30 anos de vida e, então, começamos a conhecer o que era viver após as pausas hormonais. Foi assim que nos deparamos com o real envelhecer. Como você lida com isso?

Para muitas mulheres, a menopausa é sinônimo de perdas. Não só da menstruação, mas da juventude, da beleza, da vitalidade e da saúde. Será que isso precisa ser verdade?

Você já pensou que é nessa fase que temos mais liberdade para curtir nosso verdadeiro EU? Praticamente todos os compromissos e objetivos externos, profissionais e familiares já foram resolvidos e, finalmente, estaremos livres para de verdade sermos quem REALMENTE SOMOS. Isso não é o máximo?

Um momento perfeito de você para você, para focar em seu bem-estar integral. Não só físico, mas mental, emocional e espiritual.

Mas nem todas as mulheres têm essa consciência! Poucas aproveitam a oportunidade para priorizar o autocuidado e acabam chegando lá com pouca saúde e péssima qualidade de vida.

Será que é justo gastar todas as economias de uma vida de trabalho com remédios e mais remédios, que pouco trazem benefícios ou até pioram a nossa situação? Será que precisamos chegar lá carregando o fardo das dores no corpo, da perda de energia, da perda da autoestima e dos prazeres da vida? Claro que NÃO!

Dá para ser diferente! Deve ser diferente! Já passou da hora de começarmos a investir em nós mesmas!

Vale muito a pena! Vamos começar?

1º PASSO: corrigir estilo de vida

2º PASSO: corrigir deficiências hormonais

Vamos falar mais sobre o assunto nas próximas publicações! Você já parou para pensar o que quer ser quando envelhecer?

sexta-feira, 10 de setembro de 2021

Menopausa: a falta dos hormônios traz problemas à saúde?

Perder os hormônios não é tão simples assim. Afinal, são eles os principais responsáveis pela nossa sobrevivência. Por isso, atenção! Os efeitos das deficiências hormonais no longo prazo não devem ser subestimados. Veja as principais consequências tardias:

📌Perda de massa óssea (osteopenia e osteoporose)

📌Atrofia urogenital

📌Aumento do risco cardiovascular (por aumento de substâncias inflamatórias, que favorecem a formação de placas de ateromas nos vasos sanguíneos e aumento do colesterol),

📌Perda cognitiva (memória) e Alzheimer.

A expectativa de vida hoje no Brasil é de 75 anos. Estamos vivendo mais e sem qualidade de vida. As doenças que mais matam as mulheres são as cardiovasculares (infartos e AVCs ou derrames). Estudos científicos atuais mostram que os fogachos e as VVAs (atrofia vulvo vaginal, em inglês) são marcadores clínicos dessas doenças no futuro.

Mesmo nas mulheres com poucos sintomas, o tratamento deve ser feito. A terapêutica pode ser hormonal com estrogênios, progesterona e testosterona bioequivalentes e transdérmicos ou com fito-hormônios que mimetizam a ação dos hormônios. O controle dos calorões também pode ser feito com terapias complementares, como acupuntura, meditação, Yoga, Tai Chi Chuan, entre outras.

👉🏿Antes de iniciar o tratamento hormonal, é imprescindível realizar uma investigação rigorosa feita pelo médico.

👉🏿Cada caso deve ser individualizado. Por isso, converse com seu ginecologista, faça os exames necessários e inicie um programa de estilo de vida saudável.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 31 de agosto de 2021

Homeopatia: medicamento dinamizado e sutil que equilibra o corpo e as emoções

A homeopatia já existe entre nós há mais de 200 anos, criada por Hahnemann, médico alemão que, no final do século XVIII e início do XIX, emoldurou as suas bases filosóficas e terapêuticas através do "Organon da Arte de curar".

Hahnemann era vitalista e dizia que uma energia imaterial, chamada "Força Vital", seria a responsável pela nossa saúde integral, e que o desequilíbrio dela nos levaria ao adoecimento.

Os medicamentos são originados dos três reinos da natureza (vegetal, mineral e animal) e são prescritos com base no "Princípio da Similitude", em que se busca na história do paciente um conjunto de sintomas que se assemelhem àqueles apresentados por uma determinada substância da natureza, obtidos através das experimentações em indivíduos sadios e que compõem a matéria médica homeopática.

Vamos tratar o paciente com um medicamento “semelhante” ao seu padrão de adoecimento, ou seja, daremos ao paciente uma "doença artificial" semelhante e mais forte do que a sua "doença natural" e, com isso, ativaremos a "Energia Vital" de cura desse paciente, restabelecendo o seu equilíbrio mental, emocional e físico.

A homeopatia é ultradiluída e “dinamizada” com uma técnica própria de preparo, sendo considerada atóxica por não ter mais moléculas no solvente, apenas uma “informação” de cura que se processa em nível eletromagnético ou subatômico. Ela é percebida pelo nosso organismo, que gera um reequilíbrio da autorregulação fisiológica em resposta a esse estímulo sutil.

Os medicamentos agem de dentro para fora e, ao ativarem a "Força Vital", acordam nossas próprias forças internas de cura e nos deixam no comando da saúde, física, mental e emocional.

A homeopatia pode ser utilizada mesmo que o paciente já tome outros medicamentos alopáticos de forma crônica.

Fonte: www.dralucianamelo.com.br

Xiii... Menopausei?

Muitas mulheres ainda não sabem exatamente o que é a menopausa e se surpreendem quando são simplesmente “atropeladas” por ela. Vamos entender o assunto?

Toda mulher passa por fases hormonais diferentes e importantes no ciclo natural da vida. Dois momentos marcantes delimitam o nosso período reprodutivo (chamado de menacme): a primeira e a última menstruação.

Ou seja, o início da nossa fertilidade é marcado pela primeira menstruação que recebe o nome técnico de menarca. E o fim da fase fértil é marcado pela última menstruação e chamado de menopausa.

O mais importante é entender que essa fase reprodutiva é regida por uma orquestra hormonal, responsável pela manutenção da vida e dos mecanismos de proteção e saúde da mulher. A última menstruação simplesmente sinaliza o declínio da função dos ovários, produtores desses hormônios, que então não serão mais capazes de produzi-los e literalmente nos “deixam na mão”.

A partir daí, entraremos na fase pós-menopausa, chamada popularmente apenas de menopausa, onde viveremos pelo menos 1/3 de nossas vidas procurando restabelecer o equilíbrio que antes era mantido facilmente pela presença hormonal.

Realmente, é um momento desafiador e de grande aprendizado, cujo resultado em qualidade de vida e bem-estar dependerá das nossas escolhas e será tanto melhor quanto antes nos preparamos para ele.

Comente aqui quem não foi avisada que poderia se preparar para a menopausa e levou um susto quando ela chegou! Saiba que existem muitas maneiras de fazer do limão uma limonada, transformando a menopausa na melhor fase de nossas vidas!

Nas próximas publicações, você conhecerá todos os detalhes dessa jornada! Vem com a gente?!

terça-feira, 24 de agosto de 2021

O que é perimenopausa?

Entre os 45 e 55 anos, os estrógenos também entram em declínio, causando os conhecidos fogachos, ondas de calores insuportáveis, acompanhadas de sudorese, que nos acordam várias vezes durante a noite, atrapalhando o sono e causando aquele cansaço no dia seguinte.

Aparecem também o mau humor; atrofia vaginal (que torna a vagina seca, sensível e ardida); perdas de urina e infecções urinárias de repetição; baixa da energia, fadiga crônica; ganho de peso (a deficiência de estrógenos leva ao aumento da resistência insulínica); pele, olhos e mucosas secas; piora dos quadros de depressão; irregularidades do ciclo e finalmente, a parada do fluxo menstrual, com intensificação progressiva dos sintomas.

A lista é enorme e só quem passou por isso sabe avaliar o quanto impacta na qualidade de vida pessoal e do casal. Efetivamente, não conseguimos mais ser quem sempre fomos. Difícil, né?!

Essa fase é conhecida como perimenopausa. A menopausa propriamente dita acontecerá só após 1 ano sem menstruar.

Todos esses distúrbios precisam ser tratados, porque, além de prejudicar nossa qualidade de vida, hoje são considerados, pelos estudos científicos, verdadeiros marcadores de risco para doenças crônicas no futuro, principalmente as cardiovasculares. Com um tratamento adequado, esses sintomas desaparecem em pouco tempo e você poderá desfrutar de uma vida plena, além de se prevenir contra as tais doenças crônicas.

🍀 A terapêutica pode ser hormonal individualizada ou com fitoterapia que mimetiza a ação dos hormônios verdadeiros.

🍀 O controle dos calorões e da insônia também pode ser feito com terapias complementares, como acupuntura, meditação, Yoga, tai chi chuan, entre outras.

🍀 Mudanças no estilo de vida são cruciais nesse período.

Só não caia no “complô” da mídia sensacionalista. A demonização dos hormônios é um grande desserviço à saúde.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 17 de agosto de 2021

Aromaterapia e cosméticos inteligentes

Os óleos essenciais são produzidos pelo metabolismo secundário da planta, que por sua vez é produzido no sentido de protegê-la das intempéries e dos obstáculos que impedem a sua sobrevivência. Por isso, podemos dizer que inserido nas moléculas dos óleos essenciais está toda a sabedoria ancestral daquele vegetal que o manteve vivo e apto a continuar a sua espécie.

A favor dos óleos essenciais está ainda a sua altíssima capacidade antioxidante e estimulante do nosso sistema “detox” interno, ajudando a diminuir os nossos radicais livres, que são aquelas substâncias que nos intoxicam e nos "enferrujam".

Além disso, os óleos essenciais atuam diretamente no sistema límbico, porção que compõe o Sistema Nervoso Central e coordena nossas emoções. O seu estímulo ocorre diretamente pela via olfatória, quando utilizado em um difusor de aromas ou mesmo pela inalação direta, preservando e promovendo o aproveitamento, pelo organismo, de centenas de princípios ativos que compõe a individualidade daquele óleo essencial.

São tantos os recursos e as vias de administração dos óleos essenciais, mas não poderia deixar de dizer nesse espaço que uma utilidade simplesmente maravilhosa que aprendi com o querido mestre André Ferraz, no seu curso Pele de Pétalas, é a sua utilização na forma de “cosméticos inteligentes", utilizados pela via tópica, sobre a pele, juntamente com as bases vegetais carreadoras, indicados de forma individualizada, tanto para sintomas de doença sistêmica ou ainda com a finalidade de cuidados diretos com a pele, cabelos e unhas, auxiliando em doenças que acometem esses locais.

Podem ser utilizados no skincare, que tem a finalidade de limpeza, tonificação, hidratação, esfoliação e prevenção do fotoenvelhecimento das áreas fotoexpostas, como face, pescoço ,colo e mãos, prevenindo a formação de rugas e manchas, nutrindo essas áreas e mantendo a pele e os cabelos lindos e saudáveis sem a presença de substâncias químicas como parabenos, fitalatos e outras toxinas que ao longo dos anos podem afetar a saúde não só da pele mas do nosso organismo como um todo.

E por fim, os cosméticos inteligentes podem ser preparados pelo próprio paciente, com a seleção prévia das melhores sinergias e bases carreadoras de acordo com a finalidade terapêutica e análise biofísica que nos possibilitará individualizar ainda mais o tratamento.

Fonte: www.dralucianamelo.com.br

Climatério: momento de se preparar para o que vem depois

Tudo começa por volta dos 35 anos, quando os níveis hormonais da mulher começam a se desequilibrar. Esse longo período que antecede a menopausa é conhecido como climatério.

Mas é após os 40 anos que as ovulações diminuem e depois dos 45 anos que a fertilidade cai drasticamente, junto com a diminuição dos níveis de um hormônio importante chamado progesterona. Nessa fase, alguns sintomas surgem, como alterações do humor, do ciclo menstrual, a TPM se intensifica, pioram os inchaços, dores de cabeça, dores nas mamas, compulsão por doces, insônia, perda de memória, dos cabelos e da lubrificação vaginal, irritação, ansiedade e depressão.

Tudo isso porque a progesterona é produzida pelos ovários, apenas quando ovulamos. Quando nossos óvulos começam a acabar, a progesterona começa a cair. Ela tem a nobre função de nos acalmar, proteger nosso cérebro e memória, é levemente diurética e contrabalança os efeitos proliferativos dos estrógenos nas mamas e no endométrio (camada que reveste o útero por dentro).

Os estrógenos engrossam o endométrio para prepará-lo para receber um bebê, caso a mulher engravide. Se isso não acontece, descama, sendo eliminado como menstruação a cada ciclo menstrual. A deficiência da progesterona pode causar também aumento do fluxo menstrual e cólicas, além de desregular o ciclo e favorecer o aparecimento de pólipos e miomas uterinos.

Essa fase do climatério é conhecida como fase da dominância estrogênica, que pode estar descompensada e, na maioria das vezes, deve ser tratada com a reposição de progesterona, que pode ser a natural ou a sintética, dependendo da necessidade individual de cada pessoa. Fitoterápicos que simulam a ação da progesterona e acupuntura podem ser uma opção.

Converse com seu médico, caso esteja passando por isso. Não é coisa da sua cabeça, não! Todos esses sintomas são reais e devem ser amenizados. É importante que você se prepare para o que vem depois: a menopausa. A transição pode e deve ser mais leve.

terça-feira, 10 de agosto de 2021

Menopausa: para que servem os hormônios?

Estamos de volta com a série sobre menopausa! Vamos falar sobre os hormônios, que são moléculas produzidas por cada uma de nossas diferentes glândulas e estão literalmente a serviço da vida!

São de vários tipos e têm como função principal a construção e manutenção de todos os nossos tecidos, além do equilíbrio do nosso metabolismo. Sem um equilíbrio hormonal não existe vida, muito menos qualidade de vida!

Na juventude, predominam os hormônios chamados de anabólicos, responsáveis pela construção e reparo dos tecidos. Conforme envelhecemos, os hormônios catabólicos, responsáveis pela destruição, ganham destaque, já que os anabólicos entram em declínio e é por isso que ocorrem os processos detonadores comuns ao envelhecimento malsucedido.

Adivinhe quem são os hormônios responsáveis por pelo menos 500 funções anabólicas importantes para manter nosso equilíbrio, saúde e qualidade de vida? Sim, os hormônios produzidos pelos ovários e que entram em declínio durante o climatério e desabam quando chegamos à menopausa. Quais são eles? Estradiol, progesterona e testosterona. Entendeu o porquê do perigo?

Não se preocupe, aos poucos entenderemos juntas aqui cada um dos processos danosos da meno e outras pausas que acontecem no nosso organismo. Mas o principal foco é o que podemos fazer para preveni-los.

Preparada? Acompanhe as nossas próximas publicações!

terça-feira, 3 de agosto de 2021

Vamos falar sobre menopausa?

Vamos falar sobre menopausa? Você sabia que muitos dos sintomas aparentemente comuns depois dos 40, 45, 50 anos (como o cansaço, insônia, irritabilidade, ganho de peso, flacidez da pele, calores, TPM, depressão, ansiedade e inúmeros outros) têm causas específicas e estão ligados a esse processo?

Tenho recebido no consultório muitas mulheres sofrendo, com várias queixas e comprometimento da qualidade de vida, devido aos sintomas mais comuns dessa fase da vida. E nem sequer foram preparadas para o momento!

“Parece que não me reconheço mais" e "essa não sou eu" são frases comuns e, mesmo assim, as mulheres não são ouvidas e, muitas vezes, não recebem orientações para melhora dos sintomas e da qualidade de vida. Muitas não são tratadas quando precisam. Muitas são até “proibidas” por seus médicos ou amedrontadas e convencidas a não fazerem a reposição hormonal. E o que sobra é o desconsolo e a desinformação.

E com isso muitas de nós perdemos a chance de restabelecer a vitalidade e a saúde, sendo fadadas a envelhecer correndo até risco de sérias doenças crônicas, causadas pelo desequilíbrio dos hormônios protetores.

De verdade, não precisa mais ser assim! Vamos falar mais sobre menopausa e todo o seu período de transição? Vamos desvendar os mitos da reposição hormonal? Vamos entender mais sobre tudo isso?

Conhecimento nunca é demais e permite que pessoas mais conscientes façam as próprias escolhas e participem dos seus processos de cura. Aguarde as próximas publicações desta nova série! Até breve!

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine

Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154

E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 27 de julho de 2021

Tchau, TPM: Dica 5

Hoje, finalizamos a nossa série sobre TPM. Ao longo das postagens (confira no feed), mostramos como o assunto é complexo e que existem muitas formais de tratamento, incluindo os naturais e mudanças no estilo de vida, além dos convencionais.

A última dica é sobre um tratamento natural bastante eficaz: fitoterápicos com ação maravilhosa e grandes aliados para dar tchau à tensão-pré-menstrual.

As duas plantas são Oenothera biennis e Borrago oficinalis, de onde são extraídos respectivamente os óleos de prímula e de borragem, riquíssimos em um ácido graxo, o ácido gamalinolênico, da classe dos ômegas.

Eles são indicados como tratamento coadjuvante por auxiliar na redução das prostaglandinas inflamatórias e no aumento das anti-inflamatórias, que dão alívio nas cólicas menstruais, dores nas mamas, na retenção hídrica e em outros sintomas da TPM e até da MENOPAUSA, ligados à inflamação.

Usar um mix dos dois óleos pode ser ainda melhor! Mas não esqueça de que é fundamental consultar um médico especialista (seu ginecologista). Só ele poderá fazer uma avaliação adequada e indicar o tratamento ideal para cada caso.

Esperamos que tenha aproveitado os posts e as cinco dicas para dar tchau à TPM. Afinal, qualidade de vida e bem-estar são imprescindíveis para se manter saudável.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 20 de julho de 2021

Tchau, TPM: Dica 4

Aqui vai a quarta dica para dar tchau para a TPM: cuidado com as toxinas ambientais! São inimigos ocultos e deterioram a saúde como um todo. Muitas delas são conhecidas como disruptores endócrinos, desestabilizando o nosso equilíbrio hormonal.

Por serem muito semelhantes aos nossos estrogênios, enganam o organismo e levam a um processo chamado dominância estrogênica, causando, entre outros sintomas, a tensão pré-menstrual. Sem falar no dano mitocondrial, que leva ao estresse oxidativo, inflamação e adoecimento.

Fique longe de:

❌PARABENOS

❌BISFENOIS

❌FTALATOS

Talvez você não saiba, mas várias dessas substâncias estão realmente presentes de forma oculta no nosso dia a dia. Veja onde elas se encontram:

✨ cosméticos (cremes corporais, maquiagens, xampus)

✨ desodorantes e perfumes

✨ embalagens e utensílios de plásticos maleáveis

✨ produtos de limpeza

✨ brinquedos infantis

✨ notinhas de cartão de crédito

✨ revestimento dos enlatados

Portanto, ATENÇÃO!⚠️

✒️ Procure produtos sem ftalatos. A descrição normalmente aparece da seguinte forma: sem PVC, sem DEHP ou free HDPE (sigla em inglês).

✒️Procure utensílios e embalagens sem bisfenol (BPA)

✒️ Preste atenção nos cosméticos e maquiagens. Prefira sempre os "parabeno free"

✒️Dê preferência para alimentos orgânicos

✒️Evite enlatados

✒️Não fume

✒️Beba com moderação

✒️ Recuse as notinhas do cartão de crédito

✅ Sempre que possível, faça uma sauna! É excelente para eliminar as toxinas através do suor, além de relaxar! Assim, você preservará sua saúde, o meio ambiente e principalmente dará TCHAU para a sua TPM.

No próximo e último post dessa série, vamos falar sobre suplementos “mágicos” no alívio da tensão pré-menstrual. Aguarde!

Dra. Patricia Valentini de Melo

terça-feira, 13 de julho de 2021

Tchau, TPM: Dica 3

Ah! O estresse... Quem não passa por ele? E que maravilha que ele existe para nos impulsionar adiante. Mas cuidado! Se entrar no olho do furacão e se perder no meio do estresse crônico, pode ter sérios problemas.

Um deles são os ciclos irregulares e anovulatórios, ou seja, sem ovulação. E quando não ovula, não consegue produzir a querida progesterona. Outros problemas sérios são a microinflamação e a disbiose intestinal causadas pela desregulação do cortisol.

Microinflamação + disbiose intestinal + progesterona desregulada = TPM BRAVA

Então, a DICA 3 para aliviar a tensão pré-menstrual é formada por estratégias para manejar cortisol e diminuir o estresse:

1. Fitoterápicos: conhecidos como adaptógenos, a Rhodiola rósea e a Ashwagandha equilibram o cortisol. Eles atuam para a manutenção da disposição física e mental

2. Mantenha o seu corpo hidratado com água.

3. Tome chás: mulungu, camomila, capim cidreira. Eles têm um leve efeito calmante. Dê preferência às folhas naturais.

4. Equilibre o magnésio e as vitaminas B12 e B9 (ácido fólico), que atuam no sistema nervoso e no relaxamento, pois são matéria-prima para a fabricação de serotonina, responsável pelo bem-estar.

5. Priorize as pausas, o contato com a natureza e o autocuidado com práticas mente-corpo, como yoga, meditação, tai chi chuan, qi gong, massagens e o que tiver prazer em fazer.

E você? Já está conseguindo seguir algumas das nossas dicas para aliviar a TPM? Conte para nós! E não perca as próximas publicações! Ainda vem muita informação legal por aí! Até lá!

terça-feira, 6 de julho de 2021

Tchau, TPM: Dica 2

Hoje, vamos falar sobre alimentação e TPM. Você já parou para pensar sobre suas escolhas?

Se priorizar alimentos inflamatórios e calorias vazias, você pode colaborar com a microinflamação sistêmica e desequilíbrio hormonal, o que fatalmente causará ou piorará a tensão pré-menstrual. Cuidado! Não faça do seu alimento o seu veneno!

Quando você olha para o seu prato, no que pensa primeiro? "Hummm, que prazer"? Será que vale a pena? A resposta correta poderia ser: "penso nos nutrientes que estou enviando ao meu amado corpo". Que tal?

Hipócrates já dizia: “que o seu alimento seja o seu remédio e o seu remédio seja o seu alimento”. Pensando assim, você sabia que existem alimentos com nutrientes específicos que favorecem o equilíbrio da progesterona e, com isso, aliviam a TPM?

"Remédios"

- Vitamina B6: avelãs, castanhas, salmão, espinafre e camarão. O grão-de-bico é uma boa pedida, porque tem alta concentração de Vitamina B6 e Vitamina B9, que atuam na produção de hormônios neurotransmissores, aqueles que dão a sensação de bem-estar e qualidade de sono, como a serotonina e a melatonina.

- Vitamina C: pode aumentar a progesterona. Brócolis e outras brássicas, como couve, couve-flor e couve de Bruxelas, principalmente crus, trazem para o organismo uma substância que controla os níveis de estrogênio. Capriche no consumo de kiwi, limão e laranja.

- Zinco: ostras, nozes, feijão e carne bovina. Além de fortalecer o sistema imunológico, esse mineral, atuas nos níveis do hormônio folículo-estimulante (FSH), que causa a ovulação e estimula o ovário a produzir a progesterona.

- Magnésio: espinafre, nozes, chocolate amargo, beterraba e abacate. O magnésio atua na manutenção do equilíbrio hormonal e regula os níveis de progesterona.

- Açúcar de coco também colabora com o equilíbrio da progesterona. Mas use com moderação!

- Triptofano: precursor da serotonina, presente em banana, canela, abacate e chocolate amargo.

- Fitoquímicos antioxidantes: frutas vermelhas.

- Especiarias anti-inflamatórias: açafrão-da-terra, cúrcuma e pimenta.

"Venenos"

Aniquilam o aporte de vitaminas e desequilibram os hormônios: café, cerveja, cevada, trigo, óleo de soja, óleo de girassol, refrigerante e açúcar.

Suas escolhas só dependem de você! É ótimo quando podemos fazer escolhas conscientes, né? Fique ligada nas próximas dicas, que serão publicadas em breve!

terça-feira, 29 de junho de 2021

Tchau, TPM: Dica 1

Como prometido, aqui está a primeira dica para dar tchau para a TPM. Sabe qual é? Exercício físico!

Estudos científicos mostram que a prática regular é capaz de ativar a produção de citocinas anti-inflamatórias, fundamentais para o equilíbrio do sistema imunológico e também para o tratamento da tensão pré-menstrual.

A oxigenação cerebral e o estímulo para a fabricação de endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar e leveza, também são mecanismos para aliviar os sintomas. Além disso, os exercícios favorecem o reequilíbrio hormonal tão importante no tratamento.

Mas não se iluda! Passear com o cachorro não vale! É necessário que a atividade seja contínua por, pelo menos, 30 minutos e de intensidade progressiva, no mínimo cinco vezes por semana. Se quiser treino três vezes por semana, ok, desde que seja de 1h e com intensidade maior. Vale funcional, musculação, aeróbica, intervalado, dança e por aí vai... Se for com prazer, melhor ainda!

Quem aqui já colocou a atividade física na rotina?

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 22 de junho de 2021

Tchau, TPM!

Tchau, TPM? Verdade? Sim! Isso é possível!!

Normalmente, o foco do tratamento convencional é o alívio dos sintomas, principalmente através de medicamentos como os antidepressivos, anticoncepcionais e até analgésicos para a dor de cabeça e das mamas. Mas o mais importante é começar pela base. Quando entendemos as causas, podemos agir cortando o mal pela raiz.

O objetivo é restabelecer o equilíbrio hormonal e diminuir a microinflamação. O primeiro passo é a consciência da importância das nossas escolhas diárias, o que faz do estilo de vida nosso maior aliado ou nosso maior inimigo.

DICA 1: inclua a prática de exercícios aeróbicos na sua rotina
DICA 2: modifique a sua alimentação
DICA 3: faça uso das técnicas de manejo de estresse
DICA 4: cuidado com a exposição a toxinas ambientais
DICA 5: existem fitoterápicos e suplementos nutricionais maravilhosos para a TPM

Quer saber exatamente o que fazer na prática? Não se preocupe! Vamos fazer uma publicação para cada uma dessas cinco dicas, com muitos detalhes para você. Aguarde!

quarta-feira, 16 de junho de 2021

Conheça os sintomas da TPM

A tensão pré-menstrual (TPM) é velha conhecida de muitas por aqui e é representada por vários sintomas físicos, emocionais e comportamentais, cíclicos e recorrentes, que se iniciam na semana anterior (ou até 2 semanas antes) à menstruação e que aliviam com o início do fluxo menstrual.

Os principais sinais e sintomas são variáveis de mulher para mulher:

🌺aumento do tamanho e da sensibilidade das mamas

🌺dor e inchaço nas pernas e, às vezes, no corpo todo

🌺ganho de peso

🌺dor de cabeça

🌺fadiga

🌺barriga estufada

🌺acne

🌺ansiedade; irritabilidade

🌺depressão

🌺mudanças de humor

🌺depreciação da autoimagem

🌺alteração do apetite

A intensidade deles também varia, mas todos interferem na vida da mulher. Para piorar, a maioria busca ajuda por volta dos 30 anos. Ou seja, após 10 anos ou mais convivendo com os sintomas, que podem durar até a menopausa.

Então, fica aqui o alerta! Existem muitas formas de tratar a TPM, incluindo tratamentos naturais. Vamos conversar sobre isso nas próximas publicações. Aguarde!

Dra. Patricia Valentini de Melo

quarta-feira, 9 de junho de 2021

Vamos falar sobre TPM?

Quem nunca teve uma crisezinha de TPM na vida que atire a primeira pedra, ou melhor, a primeira bolsa! Brincadeiras a parte, muitas mulheres sofrem muito com a Tensão Pré-Menstrual.

Por volta de uma semana antes da menstruação, ocorre no ciclo hormonal um pico de progesterona, produzida pelo corpo lúteo após a ovulação, associada a uma queda fisiológica dos níveis de estrógeno.

A ação estrogênica sobre a atividade e produção de serotonina e dopamina (neurotransmissores de bem-estar) é conhecida. A progesterona também age em nível de sistema nervoso central, estimulando o sistema GABA de neurotransmissores inibitórios, exercendo um efeito calmante e de relaxamento.

Mas como assim? TPM não é o contrário disso? Exatamente! A TPM é justamente causada por desequilíbrios na produção ou ação de estrógenos e progesterona ou na sensibilidade de seus receptores no cérebro. E isso pode ser causado por vários motivos.

Conforme o tempo passa, entramos no climatério e vamos perdendo inicialmente a progesterona, levando à dominância estrogênica, o que intensifica as crises de TPM, com inchaço, dores de cabeça e nas mamas, irritabilidade, alterações de humor e sono.

Mas a TPM normalmente é causada por um processo inflamatório crônico, a microinflamação, comum em todas as idades, particularmente em quem tem estilo de vida ruim. As sedentárias, estressadas e admiradoras de junk food são as maiores vítimas.

Já deu pra desconfiar que boa parte do tratamento é ter um estilo de vida saudável, né? Além disso, temos como grande aliado os poderes anti-inflamatórios de alguns suplementos. Ficou curiosa?

Não perca os próximos posts. Vamos dar dicas maravilhosas de como amenizar a TPM.