Tchau, TPM: Dica 4

Aqui vai a quarta dica para dar tchau para a TPM: cuidado com as toxinas ambientais! São inimigos ocultos e deterioram a saúde como um todo. Muitas delas são conhecidas como disruptores endócrinos, desestabilizando o nosso equilíbrio hormonal.

Por serem muito semelhantes aos nossos estrogênios, enganam o organismo e levam a um processo chamado dominância estrogênica, causando, entre outros sintomas, a tensão pré-menstrual. Sem falar no dano mitocondrial, que leva ao estresse oxidativo, inflamação e adoecimento.

Fique longe de:

❌PARABENOS

❌BISFENOIS

❌FTALATOS

Talvez você não saiba, mas várias dessas substâncias estão realmente presentes de forma oculta no nosso dia a dia. Veja onde elas se encontram:

✨ cosméticos (cremes corporais, maquiagens, xampus)

✨ desodorantes e perfumes

✨ embalagens e utensílios de plásticos maleáveis

✨ produtos de limpeza

✨ brinquedos infantis

✨ notinhas de cartão de crédito

✨ revestimento dos enlatados

Portanto, ATENÇÃO!⚠️

✒️ Procure produtos sem ftalatos. A descrição normalmente aparece da seguinte forma: sem PVC, sem DEHP ou free HDPE (sigla em inglês).

✒️Procure utensílios e embalagens sem bisfenol (BPA)

✒️ Preste atenção nos cosméticos e maquiagens. Prefira sempre os "parabeno free" 

✒️Dê preferência para alimentos orgânicos

✒️Evite enlatados

✒️Não fume

✒️Beba com moderação

✒️ Recuse as notinhas do cartão de crédito

✅ Sempre que possível, faça uma sauna! É excelente para eliminar as toxinas através do suor, além de relaxar! Assim, você preservará sua saúde, o meio ambiente e principalmente dará TCHAU para a sua TPM.

No próximo e último post dessa série, vamos falar sobre suplementos “mágicos” no alívio da tensão pré-menstrual. Aguarde!

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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