Normalmente, o foco do tratamento convencional é o alívio dos sintomas, principalmente através de medicamentos como os antidepressivos, anticoncepcionais e até analgésicos para a dor de cabeça e das mamas. Mas o mais importante é começar pela base. Quando entendemos as causas, podemos agir cortando o mal pela raiz.
O objetivo é restabelecer o equilíbrio hormonal e diminuir a microinflamação. O primeiro passo é a consciência da importância das nossas escolhas diárias, o que faz do estilo de vida nosso maior aliado ou nosso maior inimigo.
DICA 1: inclua a prática de exercícios aeróbicos na sua rotina
DICA 2: modifique a sua alimentação
DICA 3: faça uso das técnicas de manejo de estresse
DICA 4: cuidado com a exposição a toxinas ambientais
DICA 5: existem fitoterápicos e suplementos nutricionais maravilhosos para a TPM
Quer saber exatamente o que fazer na prática? Não se preocupe! Vamos fazer uma publicação para cada uma dessas cinco dicas, com muitos detalhes para você. Aguarde!
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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