Exercício é uma atividade física organizada, orientada e adaptada para manutenção e melhora das aptidões físicas e da saúde. Pode ser de três tipos, mas depende do estado geral de cada indivíduo: exercícios aeróbios, exercícios de força e exercícios neuromotores. Cada um tem sua indicação específica.
Na menopausa, conforme a idade avança, os de força e os neuromotores são os mais indicados, pois mantêm a massa muscular e óssea, e ativam novas conexões cerebrais.
Mas todos os tipos trazem inúmeros benefícios:
❗️Diminuem as doenças
❗️Melhoram as relações psicossociais
❗️Melhoram sono
❗️Melhoram o humor
❗️Melhoram a qualidade de vida
✅ Com orientação profissional é melhor!
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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