O magnésio (Mg) é de longe o mineral mais importante para o equilíbrio da nossa saúde, particularmente na menopausa. Mas os estudos científicos mostram que 80% da população ocidental tem deficiência dele. E nós, brasileiros, também apresentamos grande carência do mineral. Você imagina o impacto disso para a saúde? Será que vale a pena negligenciar essa informação?
Saiba que o Mg:
▶️ É o elemento-chave, regulador do sistema vivo
▶️ Está envolvido em todas as rotas metabólicas de todas as nossas células
▶️ Tem ação anti-inflamatória
▶️ Relaxa músculos
▶️ Sem Mg, o cálcio não é aproveitado pelos ossos, aumentando risco de osteoporose
▶️ Tem ação direta no sistema cardiovascular e previne hipertensão e arritmias cardíacas
▶️Protege a mente e o sistema nervoso central, pois entra na formação de todos os neurotransmissores, promovendo relaxamento e ajudando no sono.
▶️ Tem efeito importante no emocional, demonstrado em milhares de publicações e incrivelmente essa ação não é mencionada nos livros de psiquiatria.
▶️ ATP (energia) hoje se chama ATPMg, porque não há liberação de energia no nosso corpo sem Mg. Em casos de fadiga crônica, é fundamental suplementar Mg.
▶️ Em momentos de estresse, o consumo de magnésio aumenta.
▶️ É fundamental na ativação da vitamina D. Deficiência de Mg pode levar à resistência ao tratamento com vitamina D.
E atenção:
👉🏿 As deficiências de vitamina D e Mg são responsáveis por uma quantidade enorme de doenças.
👉🏿 Bebidas Cola e os ...prazois (antiácidos) inibem absorção do magnésio, cuidado!
👉🏿 Magnésio é encontrado em folhas verdes escuras, mas infelizmente nossos vegetais têm pouco, devido à pobreza desse mineral no solo pelo uso indiscriminado de agrotóxicos.
👉🏿 Dificilmente só a alimentação conseguirá suprir as necessidades de Mg do nosso organismo.
👉🏿A suplementação de Mg e vitamina D pode evitar inúmeras doenças, pois eles controlam grande número dos nossos genes e podem melhorar muito a saúde.
Entendeu o motivo de não ser possível viver sem magnésio? Acompanhe nossas próximas publicações com dicas referentes à menopausa!
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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