terça-feira, 4 de janeiro de 2022

Menopausa: vagina seca e dolorida vem de brinde...



A vagina seca e dolorida vem de brinde... Pois é! Muitas mulheres não associam a secura vaginal ao processo de climatério e menopausa. Mas, sim! A perda da lubrificação vem inicialmente com a queda da progesterona e o processo se intensifica quando a menopausa se instala, devido à deficiência do estrogênio.

O que muita gente também não sabe é que isso se deve à atrofia do tecido que reveste a vagina. Sem estrógenos, o tecido perde colágeno e elasticidade, e com o tempo vai ficando cada vez mais fininho e sensível.

A atrofia acontece junto com um processo inflamatório e, por isso, muitas mulheres sentem ardor e queimação nessa região. Além disso, o PH vaginal muda e as bactérias protetoras não têm condições de sobreviver, dando lugar a uma microbiota vaginal alterada, com maior chance de infecções oportunistas acontecerem.

Ao longo dos anos, a atrofia tende a piorar e pode levar à síndrome genitourinária, que inclui infecções urinárias de repetição e até perda de xixi (incontinência urinária) de graus variados, além do desconforto e dor durante as relações sexuais. E adeus prazer…
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Por isso é tão importante valorizar a vagina seca desde o início e cuidar para não deixar progredir.
No começo, o tratamento é muito simples e pode ser feito com cremes vaginais específicos. Mas, com o tempo e intensificação dos sintomas, a resposta ao tratamento diminui.
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Ainda assim, hoje existem tecnologias sofisticadas como laser e radiofrequência vaginais com bons resultados, porém com alto custo.
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Não esqueça dos exercícios com a musculatura do assoalho pélvico, que também atrofia com o tempo (como aqueles de prender e soltar o xixi). São grandes aliados nessa fase.
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O importante é conhecer para se prevenir e tratar em tempo, né?
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Conte para nós se você sofre ou sofreu com a vagina seca! Vamos compartilhar informações? Unidas, a gente se ajuda! 

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

Menopausa: os sintomas são iguais para todas?



A menopausa é igual para todas? Quando as deficiências hormonais começam a se intensificar no climatério, ocorre um desequilíbrio geral no organismo da mulher. É aí que os principais sintomas dessa fase costumam aparecer: fogachos, (as famosas ondas de calor), variações de humor, dores no corpo, insônia, cansaço, ganho de peso, queda de libido, de cabelos, de lubrificação vaginal...

E será que todas nós passamos por isso igualmente? Definitivamente, NÃO! Cada mulher é única e perceberá de forma diferente a aproximação da menopausa.

As individualidades bioquímicas são importantes nesse processo, mas o estilo de vida tem impacto ainda maior. São os hábitos do dia a dia que vão determinar a qualidade e a intensidade dos sintomas. Sabia disso?

O estresse prolongado, por exemplo, consome grandes quantidades de nutrientes e hormônios, e adivinhe o resultado disso: piores sintomas!

Alimentação monótona, pobre em nutrientes e rica em carboidratos simples associada ao sedentarismo... Bingo! Piores sintomas!

Ao contrário, mulheres que têm um aporte de nutrientes diferenciado, seja a partir de uma alimentação saudável ou de suplementação de vitaminas e minerais, assim como as que têm por hábito fazer exercícios, certamente terão condições mais adequadas para minimizar os desequilíbrios hormonais. E com isso terão menos sintomas e menos necessidade de tratamento.

Quanto mais sintomas a mulher tiver, menos preparada bioquimicamente ela estava para enfrentar essa fase desafiadora da vida. E você? Tem se preparado para enfrentar o tsunami da menopausa?

Quem aqui usa suplementos focados nisso? Conte para nós como está sendo esta fase para você! Juntas enfrentaremos melhor o que vier pela frente!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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quarta-feira, 8 de dezembro de 2021

Evite excessos nas festas de fim de ano



As festas de fim de ano se aproximam e, com elas, a grande chance de cometer excessos e prejudicar o bem-estar e a saúde. Quer se manter “na linha” nas comemorações de Natal e Ano-Novo? Vamos às dicas:

1 – Diante de uma mesa farta, vá com calma! Em vez de colocar de tudo um pouco no prato, analise bem as opções e faça escolhas conscientes! Não coma sem pensar;

2 – Evite misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas. Aposte em moderação e lembre-se de ingerir bastante água para se manter hidratado;

3 – Se quiser comer algo que não seja saudável, como frituras e doces, aposte em uma pequena quantidade e não fique se culpando! Mantenha uma boa relação com a comida, evitando tanto excessos quanto privações;

4 – Alimente-se com calma. Mastigue o alimento, saboreie, dê tempo para se sentir saciado.

Essas dicas servem para o ano todo! Pratique o autocuidado e comece 2022 com a saúde e a qualidade de vida em primeiro lugar!


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terça-feira, 30 de novembro de 2021

Menopausa: passo importante para viver bem



Um passo importante para viver bem na menopausa é ajustar os desequilíbrios que lentificam o nosso metabolismo. Ao envelhecermos, passamos por um processo gradativo de perdas hormonais e adquirimos uma tendência ao inflammaging, que significa “envelhecer inflamado”.

Nesse processo, o nosso metabolismo vai se lentificando e podemos enfrentar diversas consequências, além do aumento do peso.

Para mantermos nosso metabolismo ativo, é muito importante conhecermos os hormônios envolvidos no processo, para depois darmos um “bust” em cada um deles. Então, vamos lá:

1. INSULINA (tem post anterior)
2. MELATONINA
3. GH
4. HORMÔNIOS DA TIREÓIDE
5. CORTISOL
6. HORMÔNIOS SEXUAIS
7. GRELINA (da saciedade)

Se conseguirmos equilibrar esses sete hormônios, ganharemos muita saúde e disposição na menopausa. Será necessário esforço, determinação, uma dose de paciência e disposição para mudanças no estilo de vida.

Porém, podemos contar com a ajuda de grandes aliados, além dos ajustes no estilo de vida, os suplementos nutricionais e fitoterápicos. Aos poucos e com uma boa orientação profissional, o resultado aparecerá e terá valido a pena!

Mas se ligue! Quanto antes você se abrir para isso, melhor! Então, mãos à obra?

Conta para nós: o que você tem feito para melhorar a sua saúde na menopausa?

Dra. Patricia Valentini de Melo
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terça-feira, 23 de novembro de 2021

Menopausa: Superou as barreiras? Bem-vinda à melhor fase da sua vida!



Superou as barreiras relacionadas à menopausa? Aquelas crenças que te aprisionavam? Parabéns! Bem-vinda à melhor fase da sua vida!

Recebemos mensagens de mulheres em dificuldades que finalmente entenderam, criaram coragem e superaram as crenças que as limitavam. Obrigada por estarmos juntas nesse processo e parabéns mesmo pelo esforço e determinação!

A quem ainda está no caminho, desejamos força e as aguardamos do lado de cá, prontas para ajudar no que precisarem! Temos certeza de que chegarão aqui também! 

A melhor fase da vida é a da consciência de si mesma, em que o autocuidado se torna prioridade. Vai descobrir a magia do autoconhecimento, ser cada vez mais você e seguir o verdadeiro sentido da vida: buscar a luz dentro de si mesma, sua melhor versão! 

O importante é encontrar o equilíbrio das nossas várias dimensões: física, mental, emocional e espiritual. Quer saber como? Vamos aprender juntas! Continue a acompanhar nossas publicações!

Dra. Patricia Valentini de Melo
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terça-feira, 16 de novembro de 2021

Menopausa: vitamina D é importante?




Você sabia que a vitamina D é na realidade um hormônio? O HORMÔNIO D! Estudos mostram que existe no mundo uma verdadeira epidemia de deficiência de hormônio D.
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☀️ Ele é derivado do colesterol e ativado a partir da luz solar na pele. Quase não existe “vitamina D” na natureza ou em alimentos (as quantidades são muito menores do que nossa necessidade diária).
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☀️Na vida adulta, a deficiência de hormônio D está intimamente relacionada ao aparecimento de câncer, osteopenia e osteoporose, doenças autoimunes, cardiovasculares (infarto e AVC), diabetes tipo 2 e doenças infecciosas. Sabemos também que as mulheres na menopausa são as que têm maior risco para essas doenças.
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☀️O hormônio D modula a atividade de mais de 3 mil genes em todas as células do nosso organismo. A demonização do sol, excesso de uso de filtros solares e uso indiscriminado de alguns medicamentos são os responsáveis pela sua deficiência.
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☀️ Estudos demonstram que o hormônio D é protetor por ser antiproliferativo (anticâncer) e anti-inflamatório. Uma recente pesquisa demonstrou que altos níveis circulantes de hormônio D na pós-menopausa estão relacionados com redução de todos os tipos de câncer.
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☀️Uma revisão publicada em 2017 na revista científica Breast Cancer indicou que existe uma relação inversa entre os níveis de "vitamina D” e o risco para câncer de mama e que a deficiência está diretamente relacionada ao aumento da chance de ter a doença.
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☀️Atenção: vale a pena dosar o nível de vitamina D no sangue e, se estiver baixo, a suplementação deve ser feita pelo médico ou nutricionista.

Dra. Patricia Valentini de Melo
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terça-feira, 9 de novembro de 2021

Menopausa: Você participa da escolha do seu tratamento?




Você sabia que milhões de mulheres estão na menopausa e só 10% delas fazem reposição hormonal? E das que fazem, 50% abandonam o tratamento em até 6 meses? Ou seja, milhões de mulheres estão sofrendo de alguma forma. 

Vou enumerar algumas possíveis consequências de não equilibrar os hormônios nessa fase desafiadora da vida. E, para cada problema, você pode ganhar um remedinho. Vamos checar? 
✔️Como andam seu colesterol e sua pressão? Tem grandes chances de subirem e, com o tempo, doenças cardiovasculares podem aparecer . De cara, você vai ganhar uma Estatina e seus efeitos colaterais também.
✔️ Sente ansiedade e/ou depressão e/ou insônia? Aqui entram mais remedinhos para sua coleção. Um antidepressivo, um ansiolítico, também um Rivotril ou talvez um Zolpiden para dormir melhor e ficar mais calma.
✔️ Perda de memória? Mais um remédio.
✔️ Refluxo, má digestão e intestino preso? Lá vai um ...prazol (e quem faz mal são os hormônios?)
✔️ Ganho de peso? Com sorte você ganhará uma das …glutidas. E, do jeito que a coisa anda, capaz de você ganhar uma cirurgia bariátrica.
✔️ Incontinência e infecções urinárias de repetição? Nesse caso, você pode ganhar remédio, cirurgia e muitos antibióticos.
✔️ E a osteoporose? Que tal um Bisfosfonato?

Que bom que temos essas formas de tratar as várias patologias, porque chega uma hora que não tem mais jeito… Mas, sinceramente, não seria bem melhor prevenir do que remediar? Então, me responde uma coisa: por que quase ninguém questiona tomar essa quantidade de remédios? E por que muitos têm medo de tratar a causa dos problemas, os desequilíbrios hormonais? Crenças limitantes!

O tratamento da menopausa não é só reposição hormonal, mas sim procurarmos a melhor forma de equilibrar a vida e os hormônios de acordo com a necessidade de cada um. Repense, revisite seus conceitos e, por favor, não se deixe levar pelas crenças limitantes, nem as suas, nem as de muitos profissionais. Converse com seu médico e seja proativa. Contra-argumente e não desista de você!

Dra. Patricia Valentini de Melo
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