Você já fez o teste da “Roda da Saúde”? Ele está disponível AQUI e avalia como você cuida de oito itens fundamentais para a saúde: nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo. Hoje, vamos dar três dicas de autocuidado para melhorar o quesito AMBIENTE. Confira:
1 – Não podemos controlar todos os ambientes que frequentamos. Muitas vezes, há problemas no local de trabalho, no transporte, no trânsito. Mas a nossa casa deve ser um refúgio de paz em meio ao caos do dia a dia. Cuide para que isso aconteça mantendo os cômodos organizados e buscando autoconhecimento para melhorar o relacionamento da família.
2 – Se um ambiente que frequenta lhe causa maus hábitos e/ou más atitudes, está na hora de pensar se deve continuar frequentando-o. Se for impossível tirá-lo do seu dia a dia, invista em autoconhecimento, terapia ou outro acompanhamento psicológico para aprender a lidar melhor com as situações incômodas.
3 - Entre em contato com a natureza. Ela ajuda a recarregar as energias e a desestressar. Deixe a preguiça de lado e reserve alguns minutos do seu dia para ir a um parque ou praça. Caminhe ou pratique outra atividade física envolvido pelos benefícios do verde. Sinta a textura dos troncos das árvores, admire a beleza das plantas, ouça os pássaros.
Vamos fazer a “Roda da Saúde” girar? Lembre-se que, em 2019, a prioridade é você!
Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314
Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo
Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário