Atitudes simples que só tomei depois da menopausa. Mas você pode iniciar muito antes!

Hoje, aos 57 anos, sinto-me plena e feliz! Mas nem sempre foi assim… Entrei na menopausa aos 42! Não valorizava o estilo de vida saudável! Deixei a vida me engolir…

Mas, antes tarde do que nunca, não é? Se a ficha não tivesse caído quando recebi esse chacoalhão, hoje eu estaria me arrastando com uma idade biológica superior a 80!

Confira o carrossel de vídeos e veja se algo te inspira! Atitudes simples que só tomei depois da menopausa. Mas você pode iniciar muito antes!

Conexão com a natureza
Me libertei! Curti a solitude e aprofundei o auto conhecimento
Comprei uma bike, fiz novos amigos numa turma de pedal e Iniciei dança de salão. Ah! Como me diverti... Mexa-se com prazer!
Mudei completamente a alimentação, priorizando alimentos anti-inflamatórios
Tirei o pé do acelerador… Abri mão de muitas responsabilidades de trabalho. Obstetricia foi uma delas. Conhecer e respeitar os próprios limites vai te poupar de muitos aborrecimentos e preservar seus hormônios
Valorizei o sono de qualidade. Dormir e acordar cedo é um dos melhores mecanismos para equilibrar seus hormônios
Não tenha medo da reposição hormonal, se for o melhor para o seu caso. Nossa vida e bem-estar dependem do equilíbrio dos nossos hormônios.

Cuide-se muito, mulher maravilhosa! Você importa!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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