Choice Medicine

terça-feira, 31 de maio de 2022

Menopausa e saúde intestinal

Saúde intestinal e menopausa... Será que uma coisa tem a ver com a outra? Engana-se quem acha que não! Simplesmente, tudo a ver!

Realmente, esse conhecimento é muito novo e você tem que estar por dentro, porque pode transformar a saúde e a vida das mulheres em todas as idades, mas particularmente na peri e na menopausa.

Dentro do intestino moram inúmeros micro-organismos, que compõem o que chamamos de microbioma intestinal. Até aí nenhuma novidade... Microbioma não só coexiste conosco, mas tem funções importantes, como produção e absorção de nutrientes, imunidade e produção hormonal.

Quando se pensa em compensar a mulher na peri e na menopausa, é imperioso equilibrar o seu microbioma, particularmente o seu estroboloma. Ah! Essa é a grande novidade por aqui!

Estroboloma é um conjunto específico de bactérias intestinais (firmicutes e bacteriodetes), que codifica genes que desconjugam o estrogênio. Um desequilíbrio entre elas pode favorecer a formação da enzima

Beta Glucoronidase, que vai desconjugar (retirar o radical glucoronide) da molécula de Estradiol (E2) que havia sido marcado por esse radical para ser eliminado nas fezes.

Com isso, o E2 volta para a circulação, podendo estar em excesso indesejado, causando a perigosa predominância estrogênica.

De 2017 para cá, um número crescente de estudos têm mostrado a relação entre estroboloma disfuncional e câncer de mama e endométrio. Entendeu a importância disso?

O equilíbrio do microbioma intestinal garante o equilíbrio hormonal e a nossa saúde geral. Para garantir esse equilíbrio, você já sabe: é necessário adequar o estilo de vida (alimentação rica em fibras e alimentos de verdade, atividade física regular, sono de qualidade, manejo de estresse e diminuição da exposição a toxinas ambientais).

Você já começou a cuidar do seu intestino?

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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terça-feira, 17 de maio de 2022

Menopausa: Doença cardiovascular na mulher

Doença cardiovascular... Será que tem relação com a menopausa?

A proporção estatística de doenças cardiovasculares (DCV: infarto e AVCs) entre homens e mulheres é bem conhecida. Para cada mulher que infarta antes da menopausa, temos 7 homens infartando. Porém, após os 50 anos, a proporção diminui e, a partir dos 65 anos, inverte, chegando até 3 mulheres para cada homem. Isso mesmo!

Hoje, as DCV representam a primeira e principal causa de morte entre as mulheres no Brasil e no mundo. E a MENOPAUSA é considerada o maior FATOR DE RISCO para essa principal causa de morte entre as mulheres. E você sabe o motivo? Porque após a menopausa entramos no modo deficiência de estrogênio.

O estradiol é o grande protetor das mulheres, garantindo a nossa saúde vascular enquanto está circulando pelo organismo. Quando os seus níveis despencam (após a menopausa), adeus proteção. Os níveis de insulina sobem no sangue, gerando depósito de gordura na barriga (visceral) e inflamação progressiva, além do aumento do colesterol e da pressão arterial, levando-nos ao modo "entupimento" de veias e artérias.

A melhor estratégia de proteção e diminuição de risco é o ajuste no estilo de vida. Quanto menos calorias ingerirmos (priorizando sempre alimentos de verdade, ricos em fibras, frescos e coloridos) e mais músculos tivermos, mais protegidas estaremos!

Lembrando que o gerenciamento do estresse e uma boa noite de sono também são importantíssimos. A terapia hormonal é uma grande aliada nessa batalha, pois os estudos mostram que é capaz de diminuir muito o risco de DCV, desde que usada dentro da conhecida janela de oportunidade (10 anos a partir da data da última menstruação) e, quanto antes for iniciada, maiores os benefícios e menores os riscos.

Fique atenta! ✨Cada um pode e deve ser responsável pela própria saúde!✨💪 Converse com seu ginecologista. Hoje, temos todas as condições para viver mais e melhor!

Conta pra nós, quem aqui já sabe o que quer ser quando envelhecer?

terça-feira, 10 de maio de 2022

Menopausa: olhos secos?

Temos falado muito por aqui sobre a perimenopausa, período de transição da fase reprodutiva da mulher para a não reprodutiva e que pode durar anos antes da chegada à menopausa. É nesse momento que normalmente começam os desequilíbrios hormonais e muitas vivem e convivem com vários sintomas da conhecida flutuação hormonal, uma verdadeira montanha russa de níveis hormonais no organismo.

Muitos desses sintomas vocês já estão cansadas de conhecer, como por exemplo a intensificação da TPM, alterações do humor, irregularidade menstrual, insônia, dores articulares e musculares e, claro, a secura da vagina. Mas será só da vagina? Infelizmente para nós, nessa fase a secura é geral!

Isso mesmo, todas as mucosas tornam-se ressecadas, inclusive a da boca e a dos olhos. Sentir falta de salivação na boca e os olhos secos e até irritados pode ser sim um sinal da deficiência hormonal da peri e da menopausa.

Para o olho seco, o uso de lubrificantes oculares, colírios ou lágrimas artificiais pode ajudar. Mas o melhor resultado é sempre relacionado ao tratamento individualizado em que a terapia hormonal é uma grande opção.

Se isso tem acontecido com você, converse com seu médico. Não só com o oftalmologista! Conte tudo o que sente para o seu ginecologista. Isso pode ser mais importante do que você imagina.

Conte aqui pra gente também quais são os seus sintomas. Você sente os olhos secos?

terça-feira, 26 de abril de 2022

Menopausa: Qual a diferença entre lubrificante e hidratante íntimo?

Em entrevista para o Belezinha.com.vc, a Dra. Patricia Valentini Melo falou sobre lubrificantes e hidratantes íntimos. Confira trecho da publicação:

Patrícia Valentini Melo, ginecologista, obstetra e mastologista em São Paulo, diz que cuidados com vagina e vulva ajudam a prevenir que a região sofra com a diminuição de hormônios que ocorre após a menopausa, por exemplo. “Muitas mulheres podem ter uma perda só da lubrificação natural — que é feita por fluídos secretados por glândulas presentes em regiões como colo do útero e entrada vagina principalmente no momento de excitação. É isso que ajuda a diminuir o atrito na hora da relação, reduzindo sensação de dor e desconforto”, diz. Porém, segundo ela, com o tempo e fatores diversos como alterações hormonais, diminuição dos níveis de progesterona durante a perimenopausa, deficiência nos níveis de testosterona e até estresse, essa lubrificação é afetada.

Lubrificante x hidratante

A especialista explica que hidratante e lubrificante são coisas bastante diferentes. “Os lubrificantes têm uma ação imediata, servem para serem usados logo antes ou durante a relação sexual ou masturbação. A ação deles é tão rápida que, muitas vezes, o produto precisa ser reaplicado, seja na entrada da vagina, no pênis, nos dedos, nos sex toys, enfim, no que a pessoa for utilizar”, diz.

Já o hidratante tem outra função. “A diminuição de estrogênio que acontece na menopausa e perimenopausa, mas também após tratamentos de câncer e, às vezes até no período de amamentação, pode levar a uma perda de elasticidade das camadas da vagina e do sistema urinário que, devido ao processo inflamatório, traz sintomas como ardência, coceira, ressecamento, irritação e que, com o tempo muda totalmente o pH da região, diminuindo a secreção onde moram os lactobacilos e facilitando infecções. Nesses casos, que são diferentes da perda de lubrificação natural, existem muito mais sintomas e é quando os hidratantes, junto com outros tratamentos, podem ser usados”, explica. Essas fórmulas, especialmente as com ácido hialurônico, provocam a hidratação, aumentam a umidade e um maior conforto na região mesmo fora da relação. “Elas formam uma espécie de camada que deixa a parede vaginal mais espessa e possuem um tempo de duração maior, com necessidade de reaplicação de dois a três dias”, continua.

De olho nos rótulos

Em ambos os casos, é preciso ter atenção com os ingredientes das fórmulas. “Substâncias como parabenos e derivados de petróleo, por exemplo, devem passar longe. Corantes, perfumes e sabores (especialmente quando falamos de lubrificantes) também podem ser bastante irritativos”, nos disse a médica.

Clique aqui para ler o texto completo!

terça-feira, 19 de abril de 2022

Menopausa precoce: entenda a causa

Temos falado muito em menopausa por aqui e quem nos acompanha já conhece também a importância da perimenopausa, período de transição que antecede a menopausa em alguns bons anos, quando a mulher passa a apresentar aquela conhecida flutuação hormonal que causa uma série de sintomas que a geração 40 + também já conhece (confira posts anteriores). Mas hoje o que preocupa é a idade com que as mulheres modernas estão chegando à menopausa.

A idade média no Brasil varia entre 48 e 52 anos. Mas esses tempos modernos e tumultuados em que vivemos têm gerado uma antecipação de todo o processo, levando a um aumento estatístico do que chamamos de menopausa precoce, que é definida pela última menstruação antes dos 40 anos de idade.

Até recentemente as causas mais comuns de menopausa precoce eram:

* Fatores genéticos

* Cirurgias com retirada dos ovários

* Quimioterapia ou radioterapia para tratamento de cânceres

Mas, hoje percebemos um aumento do número de mulheres cada vez mais jovens desafiando o equilíbrio hormonal.

No nosso organismo, existe uma competição natural entre os hormônios, mas a prioridade sempre será garantir o hormônio da sobrevivência, o rei cortisol. Não é preciso nem dizer o que acontece com as estressadas crônicas, viciadas em cortisol… Vivem no modo “luta ou fuga”, onde a fertilidade não interessa. E o final dessa história é a geração com menos de 40 já apresentando calorões, alterações de humor, irregularidade menstrual e todos os comemorativos de uma menopausa antecipada.

Quando isso acontece, a terapia hormonal é de extrema importância, já que essa mulher vai viver muito mais tempo sem a proteção dos seus hormônios, o que aumenta consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares, osteoporose e outras.

Então, permita-se uma pausinha para refletir sobre as próprias escolhas. Escolha a mini PAUSA diária, antes que a menoPAUSA escolha vocês!

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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quarta-feira, 13 de abril de 2022

O que é saúde para você?

A Dra. Patricia Valentini de Melo deu dicas sobre qualidade de vida e saúde em live da Unaccam. Confira o vídeo completo:

Dra. Patricia Valentini de Melo

Menopausa: Tratamentos naturais

Infelizmente, algumas mulheres realmente não podem fazer terapia de reposição hormonal. Mas, seja por histórico de câncer de mama ou outras condições de saúde, é importante sempre conversar com seu médico para entender qual o melhor tratamento para você. Afinal, a boa notícia é que existem várias alternativas. Tratamentos naturais, como fitoterapia, aromaterapia, acupuntura, práticas corpo/mente, entre outros costumam ter excelentes resultados. Yoga, meditação, tai chi chuan e massagens melhoram muitos sintomas, aliás muito mais do que podemos imaginar, principalmente calores e insônia.

Chá de banana também ajuda na insônia (colocar uma banana orgânica inteira, com casca, para ferver por 5 minutos e tomar o chá antes de dormir é ótimo). A casca de banana é riquíssima em magnésio e uma das funções desse mineral é acalmar e proporcionar um sono de qualidade.

Na categoria dos fitoterápicos temos vários exemplos: Cimecifuga racemosa ajuda nos calores, Angélica e Vitex agnus castus nas alterações de humor, irregularidade menstrual e inchaços. Ainda temos a Maca peruana, a Mucuna pruriens, o Tribullus terrestris, que são plantas adaptógenas e podem ajudar na energia, na libido e na lubrificação, pois modulam a testosterona e a dopamina. A maca peruana é encontrada a granel e pode ser usada em sucos, shakes e massas de panqueca. Mas todos eles podem ser usados na forma de extrato em cápsulas, com doses individualizadas.

O óleo de coco é um produto natural excelente para ressecamento vaginal. Rico em ácido cáprico e caprílico funciona como antifúngico e bactericida, melhorando a flora vaginal, além de lubrificar (não usar com camisinha).