Acredite, beber água pode melhorar a saúde e até a aparência. A quantidade varia de pessoa para pessoa. A recomendação média é de 2 litros por dia, mas o cálculo individual consiste em multiplicar o seu peso corporal por 0,03.
Não espere sentir sede. Mantenha uma garrafa de água ao alcance para se hidratar com frequência, tanto nos dias quentes quanto nos frios. Confira a lista de benefícios relacionados ao hábito:
- Previne a formação de cálculo renal (“pedra nos rins”)
- Previne inchaços no corpo e no rosto
- Previne dores de cabeça por desidratação
- Ajuda a regular o intestino
- Pele mais hidratada
- Unhas e cabelos mais saudáveis
- Ajuda na concentração e na memória
Você tem o autocuidado de se hidratar? Conte para nós nos comentários e aguarde a próxima publicação sobre o assunto, em que vamos falar sobre os sintomas da desidratação. Até mais!
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