Você conhece a síndrome metabólica?

Você conhece a Síndrome Metabólica (SM)? Não? Então leia o que tenho pra te contar! 

SM é um conjunto de alterações metabólicas decorrentes do aumento crônico da insulina no nosso corpo, a nossa já conhecida resistência insulínica. Os principais sinais e sintomas da SM são pressão alta, aumento do nível de glicose e insulina no sangue, elevação dos triglicérides, ácido úrico, colesterol e marcadores inflamatórios, aumento da gordura visceral (abdominal), principalmente no fígado (esteatose hepática). 

A SM é consequência de uma predisposição genética associada a um estilo de vida sedentário e alimentação inadequada, que prioriza o alto consumo de açúcares (doces, bolos, tortas, pizzas, pães, massas, refrigerantes, suco de frutas ricas em frutose e, pior ainda, se adoçar as bebidas com açúcar refinado). Por isso, é uma doença da civilização moderna e muito associada ao sobrepeso e a obesidade.

O maior problema é que os componentes da SM são inimigos ocultos, porque não provocam sintomas, mas representam fatores de risco importantes para doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares graves e cânceres.

Estudos científicos mostram que a insulina é um fator pró-câncer e que mulheres com SM apresentam o dobro de risco de desenvolver câncer de mama. Além disso, têm mais chances de recidiva do câncer de mama, do que as mulheres saudáveis.

Você presta atenção em você? Já mediu a sua cintura? Isso é autocuidado! Se for maior do que 88 cm para mulheres e 102 cm para homens, atenção, você deve se cuidar!

- Passe por avaliação médica regularmente, mesmo que não esteja muito acima do peso, para identificar a instalação de possíveis fatores de risco;

- Coma menos e mexa-se mais;

- Deixe o carro em casa e caminhe o máximo que puder. Use as escadas em vez do elevador;

- Escolha bem os alimentos do seu dia a dia. Os ricos em gorduras boas (não-saturadas) e pobres em carboidratos, têm se mostrado eficazes para perder peso e baixar insulina;

- Evite cigarro e bebidas alcoólicas.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia. 

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