No calor ou no frio, a hidratação é fundamental para manter a saúde. Se você não ingere tanta água quanto precisa ou passa por situações de perda excessiva de líquido (como diarreia, vômito e queimadura), o corpo envia sinais de desidratação. Confira:
- Urina escura ou pouco frequente;
- No caso dos idosos, urinar com mais frequência;
- Pele seca;
- Desmaios ou tonturas;
- Cansaço;
- Pele não retorna ao normal depois de ser beliscada por falta de elasticidade.
Cuide bem do seu corpo! Não espere sentir sede. Mantenha uma garrafa de água ao alcance para se hidratar com frequência.
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