O que pode ajudar na perimenopausa?

A Dra. Patricia Valentini Melo escreveu um texto sobre perimenopausa para o SHEt. Confira:

Estudos científicos mostram que quanto mais cedo se inicia a reposição hormonal, maior o benefício e menor o risco de se desenvolver doenças crônicas (ditas da "idade"). Portanto, logo que os sintomas de declínio hormonal começam (como as alterações do humor, do ciclo menstrual, TPM intensificada, inchaços, dores de cabeça, compulsão por doces, insônia, sudorese noturna, perda de memória, ondas de calor, irritação, ansiedade e depressão), a terapia hormonal deve ser iniciada (desde que não haja alguma contraindicação individual). 

Por isso, se você passou dos 40 anos, ainda não entrou na menopausa, mas já está com alguns desses sintomas, converse com seu ginecologista. É possível que você já esteja na perimenopausa (período que se inicia muitos anos antes da menopausa) e não saiba que são as variações hormonais dessa fase que podem estar causando um ou mais desses sintomas. 

É preciso regular os hormônios e, quanto antes você fizer isso, maiores serão as chances de sofrer menos com o desequilíbrio hormonal. Melhorar o estilo de vida, tentar viver mais tranquilamente, dormir bem, comer de forma saudável e fazer atividade física também são algumas práticas que equilibram os hormônios. Quem prioriza um estilo de vida saudável, incluindo lidar bem com o estresse, seja fazendo meditação, yoga ou qualquer outra prática nesse sentido, não tem tantos sintomas e passa bem por esse período. Então, naturalmente, não precisaria entrar com hormônio. 

A progesterona costuma ser o primeiro hormônio feminino a cair e muitas vezes deve ser reposta ainda na perimenopausa. Mas é muito importante uma avaliação completa. Olhar o todo é fundamental. Os estudos mostram isso: quanto antes começamos a manter esse equilíbrio, melhor a gente vai ficar e menos doença crônica lá na frente vai aparecer. 

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br