Menopausa: Tratamentos naturais

Infelizmente, algumas mulheres realmente não podem fazer terapia de reposição hormonal. Mas, seja por histórico de câncer de mama ou outras condições de saúde, é importante sempre conversar com seu médico para entender qual o melhor tratamento para você. Afinal, a boa notícia é que existem várias alternativas. Tratamentos naturais, como fitoterapia, aromaterapia, acupuntura, práticas corpo/mente, entre outros costumam ter excelentes resultados. Yoga, meditação, tai chi chuan e massagens melhoram muitos sintomas, aliás muito mais do que podemos imaginar, principalmente calores e insônia.

Chá de banana também ajuda na insônia (colocar uma banana orgânica inteira, com casca, para ferver por 5 minutos e tomar o chá antes de dormir é ótimo). A casca de banana é riquíssima em magnésio e uma das funções desse mineral é acalmar e proporcionar um sono de qualidade.

Na categoria dos fitoterápicos temos vários exemplos: Cimecifuga racemosa ajuda nos calores, Angélica e Vitex agnus castus nas alterações de humor, irregularidade menstrual e inchaços. Ainda temos a Maca peruana, a Mucuna pruriens, o Tribullus terrestris, que são plantas adaptógenas e podem ajudar na energia, na libido e na lubrificação, pois modulam a testosterona e a dopamina. A maca peruana é encontrada a granel e pode ser usada em sucos, shakes e massas de panqueca. Mas todos eles podem ser usados na forma de extrato em cápsulas, com doses individualizadas.

O óleo de coco é um produto natural excelente para ressecamento vaginal. Rico em ácido cáprico e caprílico funciona como antifúngico e bactericida, melhorando a flora vaginal, além de lubrificar (não usar com camisinha).

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
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Menopausa: O que muda na microbiota vaginal?

O que muda na microbiota da vagina na peri e pós menopausa? Confira trecho do texto da SHEt com informações passadas pela Dra. Patricia Valentini Melo:

Chamado de microbiota vaginal, esse ecossistema é composto quase que inteiramente por lactobacilos, uma espécie de “bactéria do bem”. “Eles são responsáveis por produzir ácido láctico e, assim, manter a acidez na vagina”, explica a ginecologista e mastologista Patricia Valentini Melo.

Os problemas começam quando, durante a perimenopausa - período em que se inicia a transição para a menopausa - e após a menopausa, a quantidade de estrógeno começa a cair no corpo feminino. “Como essa microbiota é totalmente dependente do hormônio, ela começa a entrar em colapso”, explica Dra Patrícia.

Dá para resolver?

De acordo com a Dra. Patrícia Valentini,  "o tratamento mais recomendado para amenizar o problema é a reposição hormonal, que pode ser feita por meio de creme (uso tópico) ou transdérmico". Essa estratégia se mostrou benéfica mesmo que em doses pequenas, como mostrou um estudo publicado na revista científica Nature.

Para as mulheres que não podem fazer reposição, como as que tiveram câncer de mama, o recomendado é partir para outros tratamentos como a laserterapia fracionada e o uso de lactobacilos para repovoar a microbiota vaginal.

“É importante também que a mulher melhore o estilo de vida, tenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos, pois isso ajuda a manter o sistema imunológico funcionando e garante uma microbiota mais equilibrada”, afirma a especialista.

Mais dicas sobre o que fazer e como lidar com a vida sexual nessa fase estão neste link: texto da SHEt.

Dra. Patricia Valentini de Melo
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Menopausa: Tratamentos naturais com ação relaxante

Continuando com a série sobre fitoterapia para menopausa, o assunto de hoje são as plantas indutoras de sono, as que ajudam no relaxamento muscular, na ansiedade, irritabilidade e depressão. Sintomas esses muito comuns nessa fase da vida da mulher.

Quer conhecê-las? 👇🏼👇🏼

Plantas indutoras de sono e que ajudam no relaxamento muscular:

- Erythrina mulungu (mulungu)

- Valeriana officinalis (valeriana)

- Humulus lupulus (lúpulo)

Plantas com ação na ansiedade, irritabilidade e depressão:

- Passiflora incarnata (maracujá)

- Matricaria recutita (camomila)

- Melissa officinalis (erva-cidreira)

- Camelia sinensis (chá verde - devido à presença da L-Theanina)

- Hipericum perforatum (erva-de-são-joão)

- Griffonia simplicifolia (rica em Triptofano, precursor da Serotonina, um neurotransmissor conhecido como “hormônio” da felicidade.

Uma associação entre as plantas pode resolver muitos problemas com o sono no período da perimenopausa e menopausa. Podem ser usadas na forma de chás, tinturas ou cápsulas. Os resultados são incríveis! Converse com seu médico! Evite a automedicação.

Dra. Patricia Valentini de Melo
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Menopausa: Tratamentos naturais anti-inflamatórios e antioxidantes

Quando se tem um olhar ampliado sobre a mulher na peri ou já na menopausa, percebe-se que muitos outros sintomas podem estar presentes, impedindo a qualidade de vida e o bem-estar dela. Em todos os casos, podemos ajudar com tratamentos naturais, que não deixam de ser individualizados e sob medida para cada mulher. E até por isso é importante que esses assuntos sejam levados à consulta médica.

Você não precisa nem deve decidir sozinha, mas pode escolher conscientemente recebendo ajuda profissional!

É importante enfatizar que o fato de ser natural não significa que seja isento de riscos. Trazemos aqui, apenas para conhecimento de todas, as opções de tratamento com fitoterapia.

Além daquelas que falamos nos posts anteriores, contamos com várias plantas que ajudam a modular sono, estresse, ansiedade, depressão e energia, que são sintomas comuns da perimenopausa e menopausa. Hoje, o assunto é as com atividades anti-inflamatórias e antioxidantes:

- Borago officinalis (Borragem): ação anti-inflamatória; aumenta a produção de colágeno, ótimo também para sintomas da TPM e cólicas menstruais.

- Curcuma longa (açafrão da terra): ação anti-inflamatória potente, traz benefícios medicinais nos mais diversos problemas clínicos, como câncer, diabetes, hipertensão, colesterol, inflamação, ferimentos, coagulação sanguínea, vírus, micróbios, bactérias, fungos, intoxicação alimentar, hepatite, gastrite, constipação e artrite.

- Pinus pinaster (Picnogenol): antioxidante potente, combate os radicais livres, prevenindo ou diminuindo danos às células e a predisposição a doenças crônicas ditas da idade. Previne o envelhecimento precoce.

- Vitis vinífera (semente de uva): potente antioxidante, além de atuar como sequestrador de radicais livres, promove a vasodilatação, auxiliando no bem-estar vascular.

E aí? Qual dessas você já conhecia? Quem já experimentou conta para gente o que achou. 🍀

Dra. Patricia Valentini de Melo

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Live sobre saúde íntima e tratamentos naturais

 A Dra. Patricia Valentini de Melo falou sobre vaginose e candidíase em live da Natureza Medicinal, com dicas de estilo de vida e tratamentos complementares naturais. Confira o vídeo completo: 

Dra. Patricia Valentini de Melo

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Menopausa: Tratamentos naturais com ação androgênica

Ainda temos muitas opções de plantas medicinais para o uso em várias fases da vida. A queda da libido é uma questão frequente entre as mulheres, particularmente após a menopausa e, como já discutimos muito por aqui, pode ter várias causas.

Mas por que não aceitar uma ajudinha natural? Claro que cada mulher tem sua individualidade, mas pode sim ser uma opção interessante. Então, vamos conhecer as plantas com ação androgênica, ou seja, que aumentam naturalmente a nossa testosterona:

- Tribulus terrestris (Cruz de Malta): melhora ressecamento vaginal e libido, alivia os fogachos. Também conhecido com “Viagra” natural.

- Mucuna pruriens (Velvet-bean/ feijão da Flórida): ação androgênica (aumenta a testosterona) e dopaminérgica (aumenta dopamina); excelente para ativação da libido, bom humor e energia.

- Lepidium meyenii (Maca peruana): melhora excitação sexual, tônico e antidepressivo

- Panax ginseng (Ginseng Koreano): melhora excitação sexual e energia

Quem aqui já conhecia? Conte para nós como foi a experiência! 💕 Juntas somos mais fortes!

Dra. Patricia Valentini de Melo
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Menopausa: Tratamentos naturais com ação progestagênica

Vamos continuar a falar de fitoterapia para sintomas da menopausa? Hoje, o assunto são as plantas estudadas para aliviar os sintomas dessa fase ligados à deficiência de progesterona.

Então, vamos lá, conhecer as plantas com ação progestagênica (semelhante a da nossa progesterona):

- Dioscorea villosa (Yan Mexicano/Inhame): Alivia cólicas e sintomas da TPM, regula o fluxo menstrual e também tem ação semelhante ao nosso DHEA.

- Angelica sinensis (Don Quai/Ginseng feminino): ação analgésica e sedativa, anti-inflamatória, anti-hepatotóxica, anticâncer. Usada para irregularidade e cólica menstrual.

- Vitex agnus castus (Agno casto/árvore da castidade): excelente para sintomas da TPM (diminui enxaqueca, depressão, dor nas mamas, inchaço em baixo ventre, fluxo menstrual) e fogachos. Também conhecido como “Fluoxetina” natural.

- Achilea milefolium (Mil folhas): ação progestagênica mais leve; usado como auxiliar.

Realmente, essas plantas são maravilhosas, mas lembre-se: o fato de um medicamento ser natural não quer dizer que não apresenta efeitos colaterais ou contraindicações para você. Converse sempre com seu médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer dúvida ligada aos seus sintomas e ao possível benefício da fitoterapia. Você é única e necessita de cuidados individualizados e seguros.

No próximo post da série, você vai conhecer as plantas com ação androgênica, ou seja, que aumentam a nossa testosterona naturalmente. Sim! Elas existem! Você vai adorar!

Dra. Patricia Valentini de Melo

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