“A gratidão é, literalmente, uma das poucas coisas que podem imensuravelmente mudar a vida das pessoas”, disse o psicólogo americano Robert Emmons, autor de vários livros sobre o assunto, como “Agradeça e Seja Feliz”. Você sabia que ser grato faz bem à saúde?
Pesquisas indicam que as pessoas que têm o hábito de agradecer costumam ter níveis mais altos de emoções positivas, satisfação com a vida e otimismo. Também tendem a dormir melhor e a praticar mais atividade física. Assim, há redução de pensamentos negativos e auxílio para lidar com estresse, problemas e traumas.
“Para escolher a gratidão, é preciso tomar uma decisão consciente. Podemos escolher ser gratos mesmo quando as nossas emoções estão turvadas pela mágoa e pelo ressentimento. Tudo o que é preciso é prática e um esforço concentrado. A gratidão exige disciplina”, explicou Emmons.
Que tal transformar a gratidão em um exercício diário? Reserve um tempo para pensar ou escrever alguns motivos pelos quais se sente grato. Olhe para a vida como um presente, de maneira reflexiva, dando valor à aprendizagem e a tudo de agradável que ela proporciona, incluindo pequenos detalhes do dia a dia. Vamos começar?
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