Você se movimenta o suficiente?

Comentamos nas publicações anteriores sobre a importância da atividade física para nossa saúde e como ela é natural para o nosso organismo. Hoje, vamos falar da recomendação da Organização Mundial da Saúde.

Só para deixarmos de ser sedentários, devemos praticar 150 minutos por semana de atividade física leve ou 75 minutos por semana de moderada ou vigorosa, dividida em três a cinco dias. Portanto, esse é o tempo necessário para a manutenção da saúde.

Estudos comprovam que o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares e cânceres diminui à medida que o tempo de atividade física ou exercício aumenta, porém, a partir de 10 minutinhos, já começa a existir ganho. 

Então, vamos lá? Que tal dar uma voltinha no quarteirão? Será que você se movimenta o suficiente?

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia. 

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