Você já ouviu falar em hidrolato?

Hidrossol (HS) ou hidrolato é obtido durante processo de extração dos óleos essenciais das plantas aromáticas e medicinais. Carregam as substâncias hidrossolúveis da planta destilada, assim como uma quantidade mínima de óleo essencial em suspensão. (0,01 a 0,04%). Portanto, é bem mais suave que o óleo essencial e pode ser usado diretamente na pele.

O hidrolato é uma água ionicamente "viva", que apresenta o mesmo pH da pele. Por isso, é considerado um produto de excelente qualidade. Perfuma e dá brilho aos cabelos e hidratam a pele.

Adicionalmente, não contém conservantes, química sintética, álcool, fragrância sintética, glúten e nem corantes, além de não ser testado em animais. É proveniente de cultivo agroecológico e orgânico. Busque as boas marcas do mercado.

Como usar o hidrolato no rosto e no couro cabeludo?

O que muitas pessoas não sabem é que os hidrolatos podem substituir (e muito bem) as águas termais. Isso porque eles também possuem propriedades antioleosidade, além de serem bem mais acessíveis, com uma excelente relação custo benefício. 

Você pode borrifar o hidrolato puro no rosto, nos cabelos ou no corpo. No rosto, utilizar após limpeza facial e antes da hidratação. Pode ser utilizado por peles sensíveis, mistas, oleosas e secas. Nos cabelos, pode ser utilizado no couro cabeludo ou nos fios, como método antifrizz.

Quais as principais ações e benefícios dos hidrolatos?

Hidratação: a pele das pessoas tem sofrido consideravelmente com os efeitos da poluição atmosférica, excesso de café, pouca ingestão de água e deficiências nutricionais. Hidrossóis e todos os cremes e géis são capazes de entregar a humidade necessária da pele, especialmente se houver nutrição e consumo adequado de água.

Ação anti-inflamatória: que se deve à presença de ésteres, alguns álcoois como linalol e bisabolol, e componentes como 1.8 cineol, mentol, terpineol, ácidos carboxílicos e outros. Os hidrolatos com maior ação anti-inflamatória para a pele incluem camomila alemã e romana, sempre-viva, lavanda, hortelã pimenta e milefólio.

Ação reparadora de tecidos e cicatrizante: podem ser usados em compressas para ferimentos superficiais e como spray em ferimentos doloridos. Os mais utilizados: sempre-viva, lavanda, camomila alemã, melaleuca (tea tree), alecrim, sálvia e tomilho.

Ação relaxante: os hidrolatos são maravilhosos para relaxar a mente e o sistema nervoso, auxiliando a desligar a "chavinha" do sistema "luta e fuga" do estresse e da produção de cortisol, nos trazendo calma, sensação de frescor e felicidade. 

Como os hidrolatos devem ser armazenados?

Os hidrolatos devem estar armazenados em frascos escuros (âmbar, cobalto ou verde) para evitar a oxidação (assim como os óleos essenciais). De preferência, devem ter um borrifador spray, para evitar contato do conteúdo do frasco com sujidades externas.

A validade dos hidrolatos é relativamente curta. Após abertos, devem ser utilizados em três meses, em média.

Veja a matéria completa no site: www.dralucianamelo.com.br

Dra. Luciana Valentini de Melo

Formada pela Faculdade de Medicina da Pontifícia Universidade Católica de Sorocaba, é especialista em dermatologia e homeopatia.

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Atitudes simples que só tomei depois da menopausa. Mas você pode iniciar muito antes!

Hoje, aos 57 anos, sinto-me plena e feliz! Mas nem sempre foi assim… Entrei na menopausa aos 42! Não valorizava o estilo de vida saudável! Deixei a vida me engolir…

Mas, antes tarde do que nunca, não é? Se a ficha não tivesse caído quando recebi esse chacoalhão, hoje eu estaria me arrastando com uma idade biológica superior a 80!

Confira o carrossel de vídeos e veja se algo te inspira! Atitudes simples que só tomei depois da menopausa. Mas você pode iniciar muito antes!

Conexão com a natureza
Me libertei! Curti a solitude e aprofundei o auto conhecimento
Comprei uma bike, fiz novos amigos numa turma de pedal e Iniciei dança de salão. Ah! Como me diverti... Mexa-se com prazer!
Mudei completamente a alimentação, priorizando alimentos anti-inflamatórios
Tirei o pé do acelerador… Abri mão de muitas responsabilidades de trabalho. Obstetricia foi uma delas. Conhecer e respeitar os próprios limites vai te poupar de muitos aborrecimentos e preservar seus hormônios
Valorizei o sono de qualidade. Dormir e acordar cedo é um dos melhores mecanismos para equilibrar seus hormônios
Não tenha medo da reposição hormonal, se for o melhor para o seu caso. Nossa vida e bem-estar dependem do equilíbrio dos nossos hormônios.

Cuide-se muito, mulher maravilhosa! Você importa!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Congelamento de óvulos: não ter filhos deveria ser uma opção e não uma falta de opção

O congelamento de óvulos é uma técnica que permite armazenar os óvulos em laboratório, para que possam ser utilizados em um momento oportuno.

Qualquer mulher pode congelar óvulos, seja por desejo pessoal, seja por indicação médica. Pacientes que serão submetidas a tratamento devido ao diagnóstico de câncer podem ter indicação médica para congelar os óvulos, uma vez que o tratamento pode afetar o funcionamento dos ovários.

É possível congelar óvulos em qualquer idade. Preferencialmente, antes dos 35 anos. No entanto, cada mulher deve ter seu contexto de saúde e social avaliado para definir a melhor época.

O congelamento de óvulos infelizmente não é garantia de gestação. Mas aumenta muito as chances, que ficam ao redor de 80%.

O preparo para o procedimento é feito por meio de estímulos hormonais controlados e o procedimento de coleta em si é realizado sob anestesia.

Congelando ou não congelando, esse assunto deve ser pensado e discutido ao longo da vida da mulher. Converse com sua ginecologista.

Dra. Yedda Nunes Reis

Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista de Botucatu, é especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Estresse antecipa a menopausa

O estresse pode antecipar a menopausa em alguns anos, além de piorar muito os sintomas relacionados a ela e à perimenopausa, como a intensidade das alterações de humor, fogachos, dores, TPM, cólicas, irregularidade menstrual, insônia e tantos outros. E isso tem mesmo acontecido. A incidência de menopausa precoce tem aumentado e um dos principais fatores responsáveis é o aumento do nível de estresse na população.

Então, muita ATENÇÃO! Já ouviu falar da teoria do “roubo do cortisol”? Vamos explicar para vocês 👇🏼

Todos os nossos hormônios esteroides (estrógenos, progesterona, testosterona, SDHEA, aldosterona, cortisol, hormônio D, …) são produzidos a partir da mesma matéria-prima: O COLESTEROL! De uma forma simplificada, quando escolhemos produzir CORTISOL (o “hormônio do estresse”), as vias de produção são desviadas em detrimento dos outros hormônios. Afinal, o cortisol é o hormônio da VIDA e capaz de nos proteger das ameaças e, por isso, é PRIORIDADE nessas situações. Quando estamos sob ameaça (real ou imaginária!), o reflexo de “luta ou fuga” é acionado pelo sistema nervoso simpático e adrenalina e cortisol são liberados para que possamos lutar ou fugir. Para isso, tudo o que não é “importante” nessa hora é paralisado: digestão e fertilidade ficam em “stand by” até a ameaça acabar e os níveis de estrógeno, progesterona e testosterona caem. 

Mas, e se a ameaça não acabar? Afinal, temos lutado com vários leões por dia, todos os dias… Se deixarmos esse processo acontecer continuamente, o sistema pode se esgotar! E a falência ovariana acontece antes da hora.

A desregulação do cortisol por si só intensifica vários sintomas. Mas como “desgraça pouca é bobagem”, além disso, o carreador de cortisol no nosso organismo é o mesmo da progesterona. Quando o cortisol é priorizado, a pouca progesterona que resta não tem como circular e, por isso, os sintomas pioram ainda mais, desde a perimenopausa ou até antes.

Entenderam porque o gerenciamento do estresse é tão importante? Vamos dividir aqui quais práticas estamos usando para nos proteger? Tenho apostado nas mini pausas diárias. E você?

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Fissuras nas mamas durante amamentação

A maioria das mães que amamentam vai apresentar algum grau de fissura, que são as feridas nas mamas. Esse quadro muito comum pode causar dor e acabar atrapalhando a amamentação ou até evoluir para a temida mastite.

Como podemos melhorar esse quadro?

- Correção da pega do bebê

- Aplicar leite materno nos mamilos após a amamentação

- Uso de pomadas hidratantes específicas para os mamilos (à base de lanolina)

- Uso de laser, que melhora a dor e auxilia na cicatrização

Lembre-se: cada bebê é único, assim como cada história de amamentação também será.

Dra. Yedda Nunes Reis

Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista de Botucatu, é especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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O que desejamos a você em 2023?

O ano está só começando, então queremos deixar um recadinho importante aqui! O que sinceramente desejamos para você em 2023 e sempre!

1. Leveza. Estamos precisando muito dela! Enxergue a porção cheia do copo, o lado positivo das coisas.

2. Alegria. Que seu coração transborde!

3. Paz de espírito. Faça pequenas pausas no seu dia a dia!

4. Amor-próprio. Ele vai te levar às alturas!

5. Seja você mesma em qualquer situação. Lute por isso!

6. Qualidade de vida! Ela está mais próxima do que você imagina!

7. Promova o autocuidado. Em cada mínimo detalhe, lembre-se de você!

8. Plante uma semente, seja ela qual for!

9. Escolha um sonho, o mais importante, para ir atrás!

10. Se você estiver na menopausa, que seja a melhor fase da sua vida!

Fique por aqui! Vamos te dar dicas e informações valiosas para que esses 10 desejos e muitos outros se tornem realidade! Um ano maravilhoso para cada uma de vocês!

Dra. Patricia Valentini de Melo

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Corrimento vaginal todos os dias... E agora?

Muitas mulheres têm esta dúvida: "quase todo dia tenho corrimento vaginal, tem algo errado?"

A resposta para maioria das vezes é: "não, não há nada de errado!" A vagina, na minoria dos dias, está seca! E sim, está tudo bem!

Cada vagina tem uma dinâmica específica e um jogo de equilíbrio impressionante: pH vaginal, bactérias que ali habitam e fluidos locais. Então, no final do dia, pequena quantidade de secreção vaginal, com cor clara, sem cheiro específico na calcinha, é apenas lubrificação vaginal.

Importante lembrar dois detalhes:

- A quantidade e cor da secreção pode variar um pouco de acordo com o período do ciclo menstrual

- Se aparecerem alguns outros sintomas juntamente como corrimento, podemos estar frente a uma infecção, então sugiro procurar avaliação médica. São eles: coceira vaginal, odor forte, secreção esverdeada, vagina muito vermelha ou mesmo dor na relação sexual.

Lembre-se: seu corpo, seu equilíbrio!

Dra. Yedda Nunes Reis

Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista de Botucatu, é especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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