Choice Medicine

quarta-feira, 12 de abril de 2023

Menopausa: Importância da musculação

Texto da da SHE_T com colaboração da Dra. Patricia Valentini Melo:

Se você é da turma que passa longe do exercício físico, sentimos informar que, muito em breve, isso terá consequências.Esqueleto sem músculo não para de pé.

Então, se você não quer ficar dependendo de família, amigos ou cuidadores para se movimentar na sua velhice, comece a malhar agora.

“A menopausa acelera o processo de envelhecimento favorecendo a perda de massa magra (óssea e muscular). A musculação feita de forma regular é o exercício mais adequado para minimizar esse processo e diminuir o risco de osteoporose e sarcopenia, responsáveis pela perda da autonomia e qualidade de vida, devido a desequilíbrios, quedas, fraturas e até mortes”, disse a Dra. Patricia Valentini Melo.

Mas claro que ainda dá tempo!

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
Endereço: Rua Joaquim Floriano, 466 - cj 314 Brascan Century Office - Itaim Bibi - São Paulo Telefones: (11) 2165-1077 / (11) 94276-3154
E-mail: choice@choicemedicine.com.br

terça-feira, 11 de abril de 2023

Por que o colesterol sobe na menopausa?

Por que o colesterol sobe na menopausa? Você já se fez essa pergunta? Resolvi trazer este assunto aqui porque tenho percebido que poucas mulheres na menopausa sabem a causa e acabam ganhando de cara uma medicação cheia de efeitos colaterais para baixar o colesterol. Mas será que é sempre necessário?Vamos entender! Você sabia que os hormônios esteroides vêm todos do colesterol? Isso mesmo, o colesterol é a matéria-prima inicial para a fabricação da progesterona, estrógenos, testosterona, DHEA, cortisol, “vitamina” D e outros hormônios. Quando o organismo não consegue produzir esses hormônios por dificuldade da própria glândula, a matéria-prima sobra! Simples assim! E por isso os índices de colesterol sobem!

Mas isso sozinho não aumenta o risco cardiovascular! O que aumenta o risco é o estresse oxidativo e a inflamação oculta que se instalam pela falta dos hormônios e hábitos de vida ruins e aí sim promovem aos poucos a disfunção endotelial (lesão vascular com futura formação de placas). As estatinas baixam o colesterol e até estabilizam placas já formadas, mas não vão resolver a inflamação e a oxidação.

Sabe quem resolverá? A Terapia Hormonal junto com um estilo de vida saudável! Alguns suplementos anti-inflamatórios e antioxidantes também são muito bem-vindos como aliados. Vou falar mais deles no próximo post!

E o seu colesterol, como anda? Vamos conversar? Estou aqui para te ajudar!

terça-feira, 21 de março de 2023

Menopausa: até quando posso iniciar a reposição hormonal?

Estou na pós-menopausa… Até quando posso iniciar a reposição hormonal (TH)? A regra geral seria “até 60 anos ou 10 anos após a data da última menstruação”. Esse período é conhecido como JANELA DE OPORTUNIDADE.

Sem a reposição, quanto mais o tempo passa, maior é o risco de uma mulher desenvolver doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares, osteoporose e até demência. Os estudos demonstram que esse seria o tempo médio para que as doenças se instalem e, portanto, perderíamos os benefícios da TH e, mais do que isso, a reposição poderia sobrecarregar um corpo já doente.

Porém, essa regra é relativa e podemos estender esse período sempre que os benefícios forem maiores do que os riscos. A decisão é sempre individualizada! Cada mulher é única e deve passar por uma avaliação clínica criteriosa.

O estilo de vida também conta muito e pode postergar ou facilitar os processos de envelhecimento e adoecimento.

Uma avaliação importante para a decisão de iniciar ou não a TH após os 60 anos (ou 10 anos após o início) é o risco cardiovascular, que pode ser avaliado através de exames específicos como ecodoppler de artérias carótidas e vertebrais e escore de cálcio. Se o risco for baixo e não houver outras contraindicações, sim é possível iniciar a TH, mesmo após esse período.

Mas lembrem-se: não tem motivo para postergar o início da TH. Quanto antes for iniciada, MAIORES BENEFÍCIOS E MENORES RISCOS. Vale a pena aproveitar a JANELA DE OPORTUNIDADE!

Agora, me conta nos comentários! Você já fez a sua avaliação? Iniciou a TH? Do que você tem medo? Vamos conversar?

terça-feira, 7 de março de 2023

Live sobre menopausa com a Dra. Patricia Valentini Melo

A Dra. Patricia Valentini Melo falou sobre menopausa em live da SHEt. Clique abaixo e confira o vídeo!

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Você já ouviu falar em hidrolato?

Hidrossol (HS) ou hidrolato é obtido durante processo de extração dos óleos essenciais das plantas aromáticas e medicinais. Carregam as substâncias hidrossolúveis da planta destilada, assim como uma quantidade mínima de óleo essencial em suspensão. (0,01 a 0,04%). Portanto, é bem mais suave que o óleo essencial e pode ser usado diretamente na pele.

O hidrolato é uma água ionicamente "viva", que apresenta o mesmo pH da pele. Por isso, é considerado um produto de excelente qualidade. Perfuma e dá brilho aos cabelos e hidratam a pele.

Adicionalmente, não contém conservantes, química sintética, álcool, fragrância sintética, glúten e nem corantes, além de não ser testado em animais. É proveniente de cultivo agroecológico e orgânico. Busque as boas marcas do mercado.

Como usar o hidrolato no rosto e no couro cabeludo?

O que muitas pessoas não sabem é que os hidrolatos podem substituir (e muito bem) as águas termais. Isso porque eles também possuem propriedades antioleosidade, além de serem bem mais acessíveis, com uma excelente relação custo benefício.

Você pode borrifar o hidrolato puro no rosto, nos cabelos ou no corpo. No rosto, utilizar após limpeza facial e antes da hidratação. Pode ser utilizado por peles sensíveis, mistas, oleosas e secas. Nos cabelos, pode ser utilizado no couro cabeludo ou nos fios, como método antifrizz.

Quais as principais ações e benefícios dos hidrolatos?

Hidratação: a pele das pessoas tem sofrido consideravelmente com os efeitos da poluição atmosférica, excesso de café, pouca ingestão de água e deficiências nutricionais. Hidrossóis e todos os cremes e géis são capazes de entregar a humidade necessária da pele, especialmente se houver nutrição e consumo adequado de água.

Ação anti-inflamatória: que se deve à presença de ésteres, alguns álcoois como linalol e bisabolol, e componentes como 1.8 cineol, mentol, terpineol, ácidos carboxílicos e outros. Os hidrolatos com maior ação anti-inflamatória para a pele incluem camomila alemã e romana, sempre-viva, lavanda, hortelã pimenta e milefólio.

Ação reparadora de tecidos e cicatrizante: podem ser usados em compressas para ferimentos superficiais e como spray em ferimentos doloridos. Os mais utilizados: sempre-viva, lavanda, camomila alemã, melaleuca (tea tree), alecrim, sálvia e tomilho.

Ação relaxante: os hidrolatos são maravilhosos para relaxar a mente e o sistema nervoso, auxiliando a desligar a "chavinha" do sistema "luta e fuga" do estresse e da produção de cortisol, nos trazendo calma, sensação de frescor e felicidade.

Como os hidrolatos devem ser armazenados?

Os hidrolatos devem estar armazenados em frascos escuros (âmbar, cobalto ou verde) para evitar a oxidação (assim como os óleos essenciais). De preferência, devem ter um borrifador spray, para evitar contato do conteúdo do frasco com sujidades externas.

A validade dos hidrolatos é relativamente curta. Após abertos, devem ser utilizados em três meses, em média.

Veja a matéria completa no site: www.dralucianamelo.com.br

Dra. Luciana Valentini de Melo

Formada pela Faculdade de Medicina da Pontifícia Universidade Católica de Sorocaba, é especialista em dermatologia e homeopatia.

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quarta-feira, 22 de fevereiro de 2023

Atitudes simples que só tomei depois da menopausa. Mas você pode iniciar muito antes!

Hoje, aos 57 anos, sinto-me plena e feliz! Mas nem sempre foi assim… Entrei na menopausa aos 42! Não valorizava o estilo de vida saudável! Deixei a vida me engolir…

Mas, antes tarde do que nunca, não é? Se a ficha não tivesse caído quando recebi esse chacoalhão, hoje eu estaria me arrastando com uma idade biológica superior a 80!

Confira o carrossel de vídeos e veja se algo te inspira! Atitudes simples que só tomei depois da menopausa. Mas você pode iniciar muito antes!

Conexão com a natureza

Me libertei! Curti a solitude e aprofundei o auto conhecimento

Comprei uma bike, fiz novos amigos numa turma de pedal e Iniciei dança de salão. Ah! Como me diverti... Mexa-se com prazer!

Mudei completamente a alimentação, priorizando alimentos anti-inflamatórios

Tirei o pé do acelerador… Abri mão de muitas responsabilidades de trabalho. Obstetricia foi uma delas. Conhecer e respeitar os próprios limites vai te poupar de muitos aborrecimentos e preservar seus hormônios

Valorizei o sono de qualidade. Dormir e acordar cedo é um dos melhores mecanismos para equilibrar seus hormônios

Não tenha medo da reposição hormonal, se for o melhor para o seu caso. Nossa vida e bem-estar dependem do equilíbrio dos nossos hormônios.

Cuide-se muito, mulher maravilhosa! Você importa!

terça-feira, 7 de fevereiro de 2023

Congelamento de óvulos: não ter filhos deveria ser uma opção e não uma falta de opção

O congelamento de óvulos é uma técnica que permite armazenar os óvulos em laboratório, para que possam ser utilizados em um momento oportuno.

Qualquer mulher pode congelar óvulos, seja por desejo pessoal, seja por indicação médica. Pacientes que serão submetidas a tratamento devido ao diagnóstico de câncer podem ter indicação médica para congelar os óvulos, uma vez que o tratamento pode afetar o funcionamento dos ovários.

É possível congelar óvulos em qualquer idade. Preferencialmente, antes dos 35 anos. No entanto, cada mulher deve ter seu contexto de saúde e social avaliado para definir a melhor época.

O congelamento de óvulos infelizmente não é garantia de gestação. Mas aumenta muito as chances, que ficam ao redor de 80%.

O preparo para o procedimento é feito por meio de estímulos hormonais controlados e o procedimento de coleta em si é realizado sob anestesia.

Congelando ou não congelando, esse assunto deve ser pensado e discutido ao longo da vida da mulher. Converse com sua ginecologista.

Dra. Yedda Nunes Reis

Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista de Botucatu, é especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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