Captação de óvulos: você conhece?

O congelamento de óvulos é um procedimento cada vez mais popular entre as mulheres. Essa técnica se mostrou eficaz para preservar a fertilidade da mulher que decidiu postergar o sonho da maternidade, seja por motivos sociais ou de saúde (em casos de mulheres com câncer, por exemplo). O nome técnico é vitrificação de oócitos maduros.

A primeira fase é a avaliação da reserva ovariana (nos primeiros dias do ciclo menstrual). Em seguida, é realizada a estimulação ovariana com hormônios injetáveis (gonadotrofinas). As injeções duram por volta de 10 a 12 dias, quando então a captação de óvulos é realizada.

O procedimento é simples e deve ser realizado sob sedação, em clínica de fertilização com laboratório de reprodução humana adequado. Após a coleta, os óvulos maduros serão congelados para utilização no futuro.

Infelizmente, com o passar do tempo, há uma queda da reserva ovariana e da qualidade dos óvulos, que muitas vezes não segue nossos objetivos de vida. Porém, a qualidade dos óvulos (idade da mulher) é um dos fatores de melhor chance de gravidez no futuro. Então, atenção! A indicação ideal desse procedimento é para mulheres com menos de 35 anos.

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

Choice Medicine
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Óleos essenciais como tratamento complementar dos sintomas de perimenopausa e menopausa

Óleos essenciais (OE) no manejo dos sintomas da menopausa e da perimenopausa? Sim!💕

Extraídos a partir da destilação de partes de plantas (flores, folhas, raízes, cascas e até resinas), os óleos essenciais são cada vez mais conhecidos e estudados cientificamente. Por serem ricos em compostos bioativos são excelentes escolhas no cuidado da saúde da mulher em todas as fases da vida.

Quando os níveis de estrógenos, progesterona e testosterona começam a flutuar e, depois, a baixar no organismo, sintomas indesejáveis surgem, comprometendo a qualidade de vida da mulher. Esses sintomas já são bem conhecidos por aqui, não é?

OEs não substituem os nossos hormônios, mas podem amenizar os sintomas. Fogachos (calorões), insônia, alterações do humor, ansiedade, depressão, medos, disfunções sexuais, dores musculares, articulares e até alterações do aparelho gênito-urinário podem ser amenizados através do uso, particularmente, dos OEs de cipreste, sálvia sclareia, funcho, anis estrelado, cominho, gerânio, lavanda, vetiver e/ou outros.

Mas lembre-se: cada mulher é única e por isso deve ser avaliada individualmente, sempre respeitando suas maiores necessidades e individualidades.

Na ginecologia natural, usamos a integração de conhecimentos de diversas áreas para oferecer o melhor a cada mulher.

Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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Live sobre menopausa com a Dra. Patricia Valentini Melo

A Dra. Patricia Valentini Melo falou sobre menopausa em live da SHEt. Clique abaixo e confira o vídeo!

Dra. Patricia Valentini de Melo
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Perimenopausa ou depressão?

Compartilhamos texto da SHEt sobre perimenopausa e depressão, que conta com explicações da Dra. Patricia Valentini Melo:

"Desânimo, confusão mental, não se reconhecer nos próprios sentimentos são sintomas da depressão mas também da perimenopausa", avalia a ginelcologista e mastologista Patrícia Valentini, pós-graduada em Saúde Integrativa pelo Hospital Albert Einstein e colunista SHEt. "E muitas serão tratadas assim porque desconhecem o que é essa fase", afirma.

Segundo ela, essas mulheres podem acabar sendo tratadas com antidepressivos sem necessidade. "É claro que, numa crise depressiva, a pessoa precisa ser resgatada com esses medicamentos", afirma. "Porém, na perimenopausa, mudanças no estilo de vida da mulher, como melhorar alimentação e prática de atividade física, já conseguem gerar mudanças e melhorar os sintomas", diz.

Para a médica, seria importante avaliar nessas pacientes marcadores hormonais e inflamatórios, bem como analisar o estilo de vida, a qualidade do sono e a alimentação, para só então promover um tratamento integrado mais amplo.

Conhecimento ajuda no planejamento

Pouco falada, a perimenopausa ainda não é conhecida de todas as mulheres. Muitas, inclusive, "esquecem" desse momento e não conseguem associar as mudanças no próprio corpo com a proximidade do fim da menstruação.

A própria Patrícia conta que, antes da menopausa, experimentou um grande desânimo, falta de energia e fadiga. "Fiz 40 e fiquei cansada, abandonei academia e achei que estava cansada pela idade", relembra.

Ela só se deu conta de que estava vivendo a perimenopausa dois anos depois, quando a menstruação de fato parou de vir. "Aí eu entendi que aqueles sintomas não eram da idade, ou do estresse, já que eu era uma mulher que queria fazer tudo, dar conta de tudo", diz.

A médica reforça, no entanto, que é importante tentar acompanhar o próprio corpo para ver os sinais e, dessa forma, conseguir se planejar. "Se eu quisesse ter filhos, eu não teria tido tempo para isso, então acredito que é importante a mulher se conhecer para conseguir se planejar", afirma.

Clique aqui para conferir o blog da SHEt!

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Menopausa: dicas para o sono

A Dra. Patricia Valentini Melo escreveu sobre a importância da suplementação na menopausa para o blog da SHEt. Confira:

Você valoriza o seu sono? Já parou para pensar sobre a importância dele na sua saúde?

Pois saiba que o sono é um mecanismo complexo e natural para reparar as nossas células e sistemas e por isso é considerado o 1º e mais importante pilar da vida saudável.

Dormir pouco causa sérios danos à saúde, como por exemplo o desequilíbrio no sistema neuro-endócrino-imunológico que leva ao envelhecimento, além de alterações de humor, perda de memória, pressão alta, diabetes, obesidade e aumento do risco para infarto e derrame (AVC).

Isso é muito sério!!!

O problema é que a tendência à insônia aumenta naturalmente com a idade, devido ao declínio na produção de melatonina. E, nas mulheres, ainda existe um fator agravante conhecido como climatério, quando se instala o desequilíbrio hormonal pela queda na produção de estrogênios e progesterona, que são hormônios associados à regulação do nosso sono.

E não é só isso! No período de transição para a menopausa, o desequilíbrio hormonal se intensifica e nos torna vulneráveis às alterações de humor, depressão, ansiedade, suores, fogachos e problemas urinários, que podem acontecer à noite e perturbar ainda mais o sono.

A insônia é um problema sério e não deve ser tratada com descaso.

Se não tomarmos providências, a insônia eventual pode se transformar em crônica. É o que chamamos de insônia aprendida e perpetuada. Aí os danos serão ainda maiores e o nosso relógio biológico poderá estar em risco.

Para evitarmos esse processo, antes de mais nada, recomendamos a higiene do sono, que é uma técnica descrita já há algum tempo, sem medicação, com resultados excelentes e que deve ser incorporada ao dia-a-dia, independente de qual seja a opção de tratamento.

Os casos de ansiedade leve, típicos do climatério, que dificultam pegar no sono podem ainda ser resolvidos com o uso de calmantes naturais, fitoterápicos, na forma de chás ou tinturas vegetais como Valeriana, Mulungu, Melissa, Erva de São João, Passiflora, Avenna sattiva e até chá de banana, por ser rico em magnésio.

Práticas complementares como Acupuntura, Yoga, Meditação, Reiki, Massagens, Aromaterapia (óleos essenciais de lavanda e verbena, por exemplo) ou a prática diária de exercícios físicos são fundamentais para prevenir as alterações de humor e promover o bem-estar e o sono.

A suplementação de nutrientes, melatonina e/ou reposição hormonal em casos específicos trazem excelentes resultados, particularmente se os calorões estiverem presentes.

O uso esporádico de medicamentos para dormir até pode estar indicado, dependendo da necessidade individual de cada um, mas os populares soníferos (benzodiazepínicos) não são mais receitados para a insônia típica do climatério. Se isso acontecer, o ideal seria usar uma vez ou outra e, mesmo assim, os mais leves, com menor potencial de causar dependência.

Diante de um quadro de ansiedade mais intenso, em que a insônia parece caminhar para a forma crônica, podemos considerar a indicação de um tratamento psicoterapêutico e o uso de anti-depressivos, mas não sem antes tentar os métodos mais naturais citados anteriormente.

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Dra. Patricia Valentini de Melo

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Menopausa: Você tem ideia por que a suplementação é tão importante?

A Dra. Patricia Valentini Melo escreveu sobre a importância da suplementação na menopausa para o blog da SHEt. Confira:

Infelizmente, nem todo mundo se alimenta como deveria. E o que é pior, nossa alimentação, por melhor que seja, não é mais tão rica em nutrientes como foi um dia. Isso porque o solo brasileiro está pobre e sem condições de transmitir os nutrientes em quantidades adequadas aos nossos alimentos. Portanto, nem tudo que necessitamos conseguimos através da alimentação atual. Outro aspecto importante dessa equação é não conseguimos absorver todos os nutrientes que comemos. Isso porque cada um tem um grau de disbiose (desequilíbrio da microbiota intestinal), interferindo diretamente nesse processo de absorção. A saúde intestinal interfere diretamente nesse quesito seu equilíbrio depende de um estilo de vida muito equilibrado. Se você é estressado e/ou faz pouca atividade física e/ou não dorme bem ou dorme em horários inadequados e/ou consome álcool e/ou está exposto a toxinas ambientais (quem não?), cuidado! Mesmo que tenha uma alimentação saudável, ela não vai dar conta!

Além disso, com o passar dos anos nosso organismo vai sofrendo os efeitos do envelhecimento, aumentando inflamação silenciosa e estresse oxidativo, que são inerentes a esse processo. O quanto somos capazes de desinflamar e anti-oxidar é que vai definir se teremos um envelhecimento bem ou mal sucedido. É nesse cenário que a suplementação nutricional ganha espaço e importância em todas as fases da vida, sempre junto a um estilo de vida saudável, para garantir a tão sonhada longevidade com saúde.

Na peri e na pós menopausa, o organismo feminino perde importantes fatores protetores. O desequilíbrio hormonal desencadeia o dominó do envelhecimento e por isso nesse momento é crucial estarmos atentas. Toda a atenção é necessária em cada um dos pilares do estilo de vida saudável, além de muita determinação, para não deixar o processo te engolir. O pilar alimentação ganha então um super aliado, a suplementação, que quando adequada para as necessidades do momento ajuda não só a desacelerar os processos do envelhecimento, como também a minimizar os tão incômodos sintomas dessa fase da vida da mulher.

Afinal, micronutrientes são necessários para todas as reações bioquímicas que garantem a nossa saúde, incluindo o preparo do nosso organismo para a reposição hormonal, se for o caso (sim, terapia hormonal e suplementação são complementares). Então, vamos lá! Querem saber quais são os nutrientes TOP 10 para as 40+?

1. Vitaminas lipossolúveis: D, K2 (MK7), A e E

2. Magnésio

3. Complexo B (principalmente B12, B9 e B6)

4. CoQ10

5. Zinco

6. Selênio

7. Vitamina C

8. Silício

9. Aminoácidos essenciais

10. Ômega 3

Poderia citar aqui muitos outros nutrientes e fitoquímicos importantíssimos e, ao contrário do que muita gente pensa, suplementar cálcio nem sempre é tão importante, pois ele sim não falta no nosso prato do dia a dia e, portanto, raramente a deficiência desse mineral se instala, mesmo em mulheres com osteopenia ou osteoporose.

Aliás, aguardem as próximas publicações!! Vamos explicar exatamente o porque cada um desses nutrientes é tão importante para a mulher 40+.

Deixo aqui uma dica importante: muito cuidado na escolha do seu suplemento. Infelizmente, no Brasil a maioria dos produtos tem quantidades irrisórias de nutrientes e em proporções inadequadas, qualidade ruim, devido a baixa biodisponibilidade, contém corantes e açúcares. Lembre-se, o objetivo é potencializar a saúde e não o contrário! Então, faça uma boa pesquisa para encontrar marcas confiáveis e que disponham de matérias-primas de alta qualidade.

Esse é o melhor caminho para garantir uma saúde 100% de dentro para fora. E agora conta para a gente, você já pensou em como quer envelhecer?

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Menopausa pode levar a doenças?

A Dra. Patricia Valentini Melo escreveu um texto sobre perimenopausa para o SHEt. Confira:

Com o passar dos anos, nós mulheres começamos a produzir cada vez menos progesterona e estrogênio. E isso é absolutamente natural. O problema é que muitas ainda acreditam que por ser um processo natural, é melhor deixar como está e “aguentar” os sintomas mais chatos da menopausa como o fogacho, a insônia, as oscilações de humor e a queda de libido. Mas o que a maioria não sabe é que não é exatamente o sintoma em si que preocupa, mas sim o que eles significam. 

Estudos mostram que os fogachos são marcadores de riscos cardiovasculares lá na frente, como infarto, AVC e até alterações neurológicas como demência. Cada onda de calor “frita” o cérebro porque libera na corrente sanguínea substâncias inflamatórias (e a inflamação é a grande vilã, base de muitas doenças crônicas) lesando vasos e neurônios! 

Por isso, um nível fisiológico hormonal adequado é o fator mais importante e que mais protege contra a neurodegeneração. Converse com seu(sua) ginecologista. Fazer uma reposição hormonal com segurança e individualizada (para as mulheres que podem), fitormônios , fitoterápicos, suplementação de nutrientes e vitaminas, podem garantir qualidade de vida no presente e uma saúde melhor no futuro.

Dra. Patricia Valentini de Melo
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