Existem estratégias excelentes e com bom nível de evidência científica para diminuir a incidência das infecções do trato urinário (ITUs) de repetição e devem ser individualizadas para cada caso. No geral, como a maior causa de ITU de repetição é a disbiose intestinal, é importante focar na mudança do estilo de vida, além dos cuidados pontuais. Então:
- Comece melhorando a alimentação (priorize comida de verdade) e também a sua digestão (mastigue mais e com calma e evite bebidas durante as refeições);
- Encontre formas de diminuir o estresse;
- Cuide bem do seu sono;
- Beba muita água para limpar a bexiga (pelo menos 2 litros por dia);
- Não segure urina (esvazie a bexiga de 3/3h, mesmo sem vontade);
- Esvazie a bexiga também logo após as relações sexuais (e não antes);
- Use probióticos;
- O uso de imunoativos, como cranberry e D-Manose tem trazido ótimos resultados, mas necessitam de avaliação médica individualizada.
Seja vigilante e responsável com sua saúde! Sua qualidade de vida vai melhorar em todos os aspectos. Vamos pensar no assunto com carinho?
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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