O assunto de hoje é o estresse. O mundo em que vivemos ainda é competitivo, de dualidades e separatividade. Um mundo desafiador, capaz de sobrecarregar e desestabilizar todos os nossos sistemas de autorregulação.
O desrespeito aos valores individuais predominam e culminam na criação de perigos imaginários, como a sensação constante de ameaça, impotência e medo, que por sua vez geram estímulos constantes ao sistema nervoso simpático, levando ao consumo exagerado das reservas adaptativas, o que gera um terreno perfeito para a desregulação e aparecimento de doenças. A prova é o grande número de pessoas acometidas pelas doenças crônicas não-transmissíveis e o alto índice de mortalidade causado por elas.
As práticas integrativas, com a característica interdisciplinar, surgem como um farol de luz nesse cenário sombrio, ajudando a promover o estilo de vida saudável, através da conscientização para o autocuidado e incentivo à conexão corpo-mente-espírito. Essas medidas comprovadamente diminuem o impacto do estresse vigente no dia a dia, revigorando a saúde e bem-estar, mesmo em meio ao caos.
Práticas de posturas corporais, exercícios respiratórios e meditação têm grande impacto nesse propósito, colaborando com a diminuição da ansiedade, fadiga e níveis de cortisol, além do aumento do vigor, otimismo, autonomia e autoestima.
Aos poucos, o mundo ocidental resgata a importância das práticas milenares orientais, sabedorias que contemplam a totalidade e a conexão corpo-mente- espírito.
Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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