Posturas corporais, exercícios respiratórios e meditação têm grande impacto na diminuição de ansiedade, fadiga e níveis de cortisol, além do aumento do vigor, otimismo, autonomia e autoestima. Nesse contexto, destacam-se práticas corpo-mente como a Ioga, Tai-Chi-Chuan e Qi Gong.
Além disso, a criação de programas baseados em Mindfulness vêm crescendo com grande credibilidade, devido aos excelentes resultados à saúde. Mindfulness vem da tradição budista e promove a atenção plena, a interiorização e o contato com a própria essência no dia a dia, quebrando assim o “modus operandi” robotizado e estereotipado em que vive a humanidade nos dias de hoje.
Que tal pensar nisso? Vamos priorizar nossa saúde? Estamos juntos nessa conquista!
Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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