Obesidade e câncer de mama: acúmulo de gordura aumenta o risco da doença

Seguido pelas doenças cardiovasculares, o câncer tem aparecido como a segunda causa de morte em muitos países. Aqui no Brasil, o câncer de mama é a primeira causa de morte entre as mulheres. E os números só aumentam!

Por que esse aumento? O desenvolvimento do câncer é caracterizado pelas alterações do DNA, sendo que algumas delas podem ser herdadas geneticamente. Entretanto, tais alterações não explicam o aumento das taxas de câncer de mama pelo mundo. Há fatores do estilo de vida que parecem estar envolvidos nesse aumento, como por exemplo, a obesidade e a deficiência de vitamina D. Você sabia que 54% da população brasileira está acima do peso? 

O acúmulo de gordura contribui muito para o risco de câncer. As células de gordura (adipócitos) fabricam substâncias que ativam a inflamação silenciosa no organismo. Hoje, sabemos que inflamação é a base das doenças crônicas e cânceres. A inflamação pode lesar o DNA das células mamárias, causando o câncer de mama. 

Por isso, na menopausa (lembram que quanto maior a idade, maior o risco?), mulheres obesas ou com sobrepeso correm mais risco de desenvolver câncer de mama. Cuidado! É muito fácil o ganhar peso na menopausa, devido ao desequilíbrio hormonal, que promove aumento da insulina, responsável pelo depósito de gordura na barriga (visceral). Essa gordura é a mais perigosa! Hoje o risco é calculado pela medida da cintura e não mais pelo IMC (Índice de Massa Corpórea).

Por isso, atenção ao que faz sua insulina aumentar:

- Consumo frequente de açúcares, carboidratos refinados, alimentos processados e ultraprocessados; 

- Sono inadequado;

- Deficiências hormonais da menopausa;

- Estresse crônico (prolongado); 

- Disbiose intestinal (desequilíbrio das bactérias).

Agora, ficou fácil entender o que fazer:

- Restrição calórica diminui atividade inflamatória; 

- Foco no peso! Ser magra reduz riscos;

- Foco nos exercícios, eles ajudam a manter o peso;

- Foco na comida verdadeira;

- Diminua o consumo de alimentos inflamatórios (principalmente trigo, lácteos e soja);

- Harmonize o sono;

- Equilibre os hormônios; 

- Regule a saúde intestinal;

- Crie estratégias para diminuir o estresse diário. 

Se precisar de ajuda, procure a orientação profissional. Estamos à disposição.

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.

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