Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura, que resulta em gasto energético maior do que o repouso. Portanto, qualquer pessoa está apta a fazê-la! Caminhar, por exemplo, é uma atividade inata do ser humano, ou seja, faz parte da sua evolução, assim como respirar.
Exercício já é uma atividade física organizada, orientada e adaptada para manutenção e melhora das aptidões físicas e da saúde. Essa sim depende do estado geral de cada indivíduo e pode ser de três tipos: exercícios aeróbios, exercícios de força e exercícios neuromotores. Cada um tem sua indicação específica. Conforme a idade avança, os de força e os neuromotores são os mais indicados, pois mantêm a massa muscular e óssea, e ativam novas conexões cerebrais.
Exercícios e/ou atividades físicas trazem inúmeros benefícios:
- Diminuem as doenças;
- Melhoram as relações psicossociais;
- Melhoram a qualidade de vida
Com orientação profissional, é melhor! Mexa-se!
Dra. Patricia Valentini de Melo
Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia.
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