Por que praticar atividade física?

Por que movimentar-se? Porque nosso corpo foi feito para isso! Simples assim!

A história da nossa evolução confirma esse fato. Há 40 mil anos, os movimentos corporais eram recursos para a sobrevivência (caça), praticávamos de uma a duas horas de atividade física intensa por dia.

Há 10 mil anos (até 1900), o corpo passou a ser agente da sobrevivência (por meio do trabalho na terra). Praticávamos de seis a oito horas de atividade física moderada por dia.

De 100 anos para cá, passamos a ser “Homo sedentarius”. Praticamos ZERO hora de atividade física por dia. De dependentes, passamos a repelentes da atividade física, infelizmente devido às facilidades do mundo moderno. 

Mas nossa genética não teve tempo para absorver essa drástica mudança. E qual a consequência disso? Um aumento vertiginoso de sobrepeso e da mortalidade por doenças crônicas. 

Nossa capacidade funcional atinge o pico aos 30 anos e, depois, tende a cair progressivamente, levando a senilidade, que poderia ser atenuada pelo exercício. Ele nos ajuda a envelhecer com saúde e capacidade funcional (senescência), aumentando nossa expectativa de vida. Então, bora praticar?

Dra. Patricia Valentini de Melo

Idealizadora da Choice Medicine, é formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e especialista em mastologia, ginecologia e obstetrícia. 

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